薏米和赤小豆都被认为具有一定的减肥效果，因为它们都含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质，有助于增加饱腹感并控制摄食量。
薏米被认为具有利尿作用，有助于排除身体多余的水分，减轻水肿，而且富含的维生素B族和矿物质也有助于新陈代谢和消化系统的健康。
赤小豆富含维生素B、膳食纤维和蛋白质，有助于控制血糖、血脂和胰岛素分泌，对减肥也有一定的帮助。
但是，单一食物并不能直接导致减肥，减肥应该是基于均衡的饮食和适量的运动。如果您想要减肥，建议进行全面的饮食调整和规律的运动锻炼，并在专业人士的指导下进行。
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