很多爱美的妹妹都有自己的一段深刻的减肥经历，下面的这位网友跟我们分享了一下她的减肥历程和减肥经验。让我们来分享一下吧!
其实我一直也不算胖拉，一般都是90多斤，因为骨节小，大部分人都认为我只有80多斤(其实我只有军训时累到有80多斤)，可是女人嘛，再瘦也觉得自己胖拉，所以我就义无反顾的踏上了减肥的征途。
其实我自身的“条件”就不太适合减肥，什么条件?我馋呗!我特别喜欢吃巧克力奶油等甜食，还特别喜欢吃肉听见哪个地方有美食，就缠着老公带我去，(插一句，我特别喜欢做梦，据说有点神经衰弱除了经常梦见各大明星之外，红烧排骨也经常出现在我梦中)，没办法。
但我吃着美食时，我才能深刻的体会到生活是多么美好我老公老说我浪费粮食，怎么吃也长不胖其实那是假的拉，还是会长胖那么一点的拉，所以我要减肥!减肥!
当我还上中学时，曾偷喝了一口姑姑的减肥茶，哇，好苦，从此就减了吃减肥药品的念头
然后是在郑州，深受当时吃苹果方法的毒害，去称了好多苹果(那次苹果5块钱一斤!心痛)准备连吃三天苹果，其它什么也不吃!结果那天中午居然煮的是水煮鱼和红烧排骨我忍!我忍!
本来准备吃1个苹果的，我激动的吃了3个，可还是饿晚上又是酸菜鱼!我再忍!我再吃苹果!到了月黑风高，我再也受不了了，摸向厨房，我饿狼扑食……失败!
然后是在四川，我痛定思痛，再也不能这样过!就这样我成功只吃苹果度过3天，(不包括曾偷吃了一根香肠)其中的艰辛就不必再说，但我真的减了有6斤!当然后来是反弹了所以我建议这个方法适用于想快速暂时减肥，又同时兼有钢铁的意志的妹妹，我是不会再尝试了。
最后是在青岛，买了姗拉拉的减肥霜，因为我腹部有那么一点点小肚子最初一个星期是在美容院做的，不过好象里面的工作人员看着都比我胖那个老板娘还说：“你哪有肚子嘛，比我还瘦，你减什么呀减?”
唉，可能每个人都会对自己要求严格吧!具体过程是先给你按摩，再抹上减肥霜，裹上保鲜膜，再裹上一个黑色的仪器，里面就象有个小锤子再给你敲啊敲。
刚开始没什么感觉，渐渐的就感觉越来越热，最后简直是发烫了!里面的小锤子也感觉敲得越来越痛，最后简直痛得受不了了，小姐还说给我调的最低档!
还说有的很胖的人，调到最高档还毫无感觉最后回家是不能坐小车，只能坐公共汽车的，因为一坐下就感到烫得受不了!
有时公共汽车空的不得了，我都只能站着，其他的乘客都用异样的目光看着我，搞得我象怪物一样那段时间我的老公，当时的男朋友天天陪我去，回来就天天去吃火锅，搞得火锅也热，我小腹也热就这样天天受痛苦，天天暴食暴饮。
我的小腹真的减下来了，平坦得不得了但最后也会反弹的你也可以不去美容院，就在家里自己做，但我感觉效果会很大折扣的，这个我也不会再尝试了，还是推荐给意志力强的妹妹。
好了，还是说说正题，生宝宝后的恢复工作。生完后，我大概戴了有20多天的收腹带，(减肥先不提，是可以有助于子宫的收缩的，后来痒得受不了，我就扔了)每天再配合邦儿妊娠防修乳做按摩。
坚持了一个月，效果不错，肚子明显的小了好多!我再接再励，隔天做次腹部运动!不要天天运动哦，肌肉也需要休息的 ，也利于坚持。
具体方法如下：
一、半身屈体：平躺与地面，双腿圾天，和身体呈直角，膝盖可微微弯曲，双臂上举朝向天花板。依靠腹部力量，肩部向上弯曲，尽量用手指尖触碰足尖。
动作要领是身体要尽量抬高，让腹部释放最多的力量，坚持一秒钟后还原到开始姿势，休息10秒钟进行下一个动作。
二、收腹举腿：平躺在地板上，肩膀要稍微抬离地面，双手手指轻轻放在前额上，用鼻子呼吸的同时收紧腹部，慢慢将右腿抬离至地面10厘米高的位置，然后缓慢放回到地板上。整个过程中要确保用下腹的肌肉的力量控制动作，双腿交替重复这个动作。
三、侧卧两头起：身体右侧卧于地面，双腿伸直，手臂弯曲呈30度角，左手放于耳后，肘部带动上身向腿的同一方向抬起，保持这个姿势一秒钟后放松回到开始位置，然后换另一侧身体侧卧练习。
先说说几个成功的例子：
偶老妈50几岁,年轻的时候跳过舞蹈,据说生完我之后腰围很快就恢复到一吃六.这个是我后来亲自证实的,有次我和妈妈整理衣服,有条她年轻时候穿的裙子.当时我高中,腰围差不多也一尺六左右,穿上正好.后来我大学腰围一尺八再穿就觉得紧了。
现在我老妈的腰围一尺九,她的身材很匀称,胸部和臀部也很丰满,唯独腰细,没有小肚子.我现在穿不下的牛仔裤我妈都能穿。
为什么内?她为什么能保持这么好的身材内?
老妈口述,我笔录：人贴墙站直,从上,头,肩膀,到下包括PG,脚跟都要贴住墙,然后吸气,把PG夹紧,(提肛--这个我不是很懂,但是老妈说对产妇恢复很有帮助)吸腹,感觉腹凹进去,坚持5-7秒.然后呼气。再来,连续做五次。
每天早上和晚上做两次,当然如果你中午有时间也可以在办公室里做一次。
第二个成功例子：
我自从出了国后，乱吃东西越来越胖，尤其是腹部，原来的裤子穿的都很绷了。电话求助老妈,得到这个办法，试了两个星期。用皮尺一量，小了3厘米。是不是够简单啊?大家一起坚持做啊!
同时我用精油按摩肚子，效果超赞哦，现在我的腰只有一尺九了!体重90斤了!
（实习编辑：何丽丽）
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