减肥期间可以吃少量的馒头，但要控制摄入量和选择合适的配菜。馒头属于主食类，主要成分是面粉，热量较高。如果你减肥的目的是控制热量摄入，建议减少主食的摄入量，包括馒头。另外，搭配蔬菜、瘦肉、鸡蛋等低热量、高纤维的食物一起进食，可以提升饱腹感，减少主食的摄入量。
另外，选择全麦馒头或者添加多种谷物的杂粮馒头，相较于传统的白馒头，更具有饱腹感和纤维素，可以更好地满足你的减肥需求。
最终，每个人的身体状况和减肥目标都会有所不同，因此最好在进行饮食调整时咨询营养师或医生的建议以获取更专业的指导。
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