现代社会压力过大，再加上男人们经常要去喝酒应酬，久而久之就会造成饮食过量、消化不良，“啤酒肚”就是这样跑出来的。这不仅会影响身体健康还有我们的审美观。男人减肥是当今社会普遍现象，有哪些减肥的方法呢?
方法一：改良仰卧起坐 锻炼上腹部肌肉。
步骤1：仰躺在地面上，背部紧紧地贴着地板，双手握拳抵住下巴，以固定颈椎，防止颈部过度弯曲。
步骤2：然后抬起上背部大概3045度角左右，下背部仍然贴着地面，如此停留几秒钟，再回到步骤1，如此重复进行1015次。
温馨小贴士：下背部要紧紧地贴着地板，不要悬空，这样才不会增加腰部的负担，而且在抬起上背部的时候，头部不要用力，以免颈椎受伤。
方法二：跪地板式抬膝 锻炼整个腰腹部肌肉
步骤1：四足跪姿，打开双手保持与肩膀一样的宽度，打开双脚保持与臀部一样的宽度。
步骤2：向后伸直双脚膝盖，注意脚尖着地，呈平板式。
步骤3：收紧腹部，腰部不能够向下坠，接着抬起右脚膝盖向前，尽量不要接触地面，膝盖向胸口靠近，这时候会感觉下腹收紧，再换右脚膝盖，双脚轮流进行，重复进行1015次。
男人减肥相对女人来说有利有弊，他们男人身体强壮，但是长期应酬对减肥很不好，起到副作用，所以要更加注意减肥的方法。
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