秋冬吃火锅注意三个小诀窍

气温的降低，导致很多人吃火锅的热情被勾起来了。作为大家都很喜欢的一种健康饮食吃法，火锅是一个大家在秋冬季节里面驱寒的一种很好的饮食方法。但是在大家吃火锅的时候还是需要注意一些问题的，下面小编来告诉大家。

1、 汤底的选择

传统火锅汤底可以粗分为：红汤锅底和清汤锅底。红汤锅底又细分为：微辣锅底、中辣锅底和超辣锅底。一般来说，清汤锅底不仅低脂又清淡，而且同等重量的火锅锅底，其热量是红汤锅底的五十分之一。并且，清汤锅底还能减少汤中亚硝酸盐的危险。因此，吃火锅选择清汤锅底更健康。即便口味较重的消费者，也建议点个鸳鸯锅，可以减少油脂等的过多摄入。

2、饮料的选择

许多人吃火锅，都喜欢饮用啤酒或冰凉的碳酸饮料(如雪碧、芬达、可乐等)。可能大家觉得这样才更“过瘾”，场面也就更加热烈。但是，我们的胃如果反复经受冰火两重天的刺激，势必会造成一定的损伤。并且，碳酸饮料饮用后会产生大量的气体，更易导致腹胀。而啤酒本身也有一定的能量，且属含嘌呤较高的食物，如果大量饮用，痛风的患病率就会大大增加。

搭配火锅的最佳饮料是蛋白饮料、清茶和植物茶。蛋白饮料比如椰汁、杏仁露、豆浆、酸乳饮料等，最宜餐前喝，能提供碳水化合物，也能帮助保护肠胃;清茶能解腻去火，更能突出火锅的风味;而菊花茶、大麦茶等植物性的茶水不含热量，有的可以清火，有的还能够助消化。白开水也是不错的选择。

3、食材的选择

不管肉类，还是蔬菜或豆制品，都要先确保其新鲜、干净。其次，点菜的种类可以根据中国居民膳食指南的推荐，合理搭配，做到食物多样化。

这些吃火锅的诀窍就是小编今天想要告诉大家的，在大家以后吃火锅的时候，可以按照上文中的一些方法去搭配火锅中的饮食。反正大家只要记住一点，只有按照正确的方法去饮食，火锅才能吃的健康，对大家没有伤害。

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