秋季女性如何减肥好呢?其实，很多女性在关注秋季减肥的话题。因此，我们知道，秋天又是脂肪容易堆积的季节。那么，我们女人秋冬吃什么减肥呢?闻康资讯网的小编在这里也介绍最适合女性减肥的美食，这也是女性秋季养生必备的美食哦!刮油食物有哪些呢?我们一起来看看减肥食谱吧!
减肥必备：三大刮油食物
玉米
我们女人如何减肥好呢?玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
闻康资讯网的实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。想用苹果减肥，试试此招：3日苹果断食减肥法>>>想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗?
牛奶
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
食奶瘦身战略一：每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶
食奶瘦身战略二：每天饮用三-四杯低脂酸奶
小编碎碎念：以上就是适合女性减肥的一些美食，你喜欢吃吗?其实，我们要明白，葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。所以，我们女性可以试一试这些秋季减肥的美食哦!
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