饮食减肥是所有减肥方法中最折中的一个减肥途径，它既不用担心节食减肥时的那种饥饿感困扰，也不用为运动减肥的劳累而担忧。只要选择几种热量较低的食品，减少食物份量既可以达到减肥瘦身的作用。在饮食减肥中，减肥最快的食物是什么你知道吗?其实是一个我们吃过的最普遍的蔬菜——白菜。
白菜减肥食谱：
“烂糊白菜”是上海一道非常有名的家常菜。烂糊，其实就是白菜烧肉丝。由于这道菜软烂鲜美，入口即化，炖得烂烂的白菜和肉丝，其中的营养素特别容易被身体消化和吸收。
做法：
1、首先，将白菜洗净，把菜叶和菜梆分开，均切成细丝。
2、然后，将炒锅置旺火上，倒入植物油，下入肉丝拨散，加少许料酒炒至断生，加猪肉汤烧沸，转小火烧至八成烂。
3、将锅上旺火，放入白菜梆，喜欢吃粉丝的也可以加一点。
4、随后，再加少许精盐，烧15分钟后，将切好的白菜叶倒入，继续烧3分钟，直到菜叶软烂、菜梆酥时，轻轻翻身，加味精，用水淀粉勾芡，轻轻搅和，起锅装碗即成。
这道菜非常适合午餐或晚餐食用。由于是炖出来的，用的油也不多，热量自然不会高，吃的时候连汤带菜一起吃，瘦身效果非常好!
白菜外疗减肥-白菜膜
白菜中富含维生素和天然温和营养物质，最重要的是水分充足，能帮助脂肪变软，在不知不觉中减少脂肪层的厚度。这款膜对脂肪型肥胖很有效。
做法：
1、用白菜的茎和叶片一起打成白菜泥，在沐浴后涂抹在腹部。
2、同样进行顺时针和逆时针的按摩，此时毛孔处于张开状态，更利于吸收白菜中的纤维质和水分，加快脂肪软化的速度。
PS：白菜温和，一般不会产生过敏和刺激反应，是理想的大众瘦腹品。
饮食减肥中减肥最快的食物可以说是平常家庭中最常见的食物了，虽然是大众家常菜，可是其营养却并不低。即使你吃很长时间的白菜，也不会对健康造成什么影响。缺点是，饮食减肥方法必须常年坚持，才会达到最终的减肥目的。
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