上班族女性们忙忙碌碌，每天都是乘坐交通工具在家与公司之间穿梭，怎么利用闲暇之余减肥呢?想要成功的减肥，就要将减肥计划落实到日常的每一天。下面小编给大家分享几个在公交上减肥瘦身的方法，帮助大家轻松瘦瘦瘦!
公交减肥法
1.相信大部分人对公交都不陌生，很多上班族每天上下班都会坐公交。坐公交的时候如果有座位的话，可以借机锻炼大腿内部肌肉。坐着的状态将两腿交叉，膝盖与膝盖贴合在一起，做的时候可以左右交替做!锻炼大腿内部可以让平常走路时更不会酸，对整体塑身很有效果!
2.也有可能赶上上下班的高峰期，会没有座位可坐。抓着吊环训练大手臂肌肉，让手臂的肌肉变扎实吧!作法很简单，抓着吊环然后只有手臂尽可能地向后施力。如果还有剩余力气的话，可以像握拳一样对手臂出力。一般来说，平常没有使用手臂肌肉的话，隔天会感受到肌肉酸痛的。
3.坐公交没有座位的时候也可以借助垫脚尖减肥哦!垫脚尖可以促进代谢，好好锻练的话能够改善浮肌肉肿，促进代谢。乘坐公交时可以顶着脚尖上上下下做运动，如此重复。帮助大家利用闲暇之余轻轻松松的减掉赘肉!
怎么利用闲暇之余减肥呢?上班族女性平常没有时间锻炼的话，可以借助每天的乘坐公交的期间适当地动动，帮助大家轻轻松松省时省钱的减掉身上多余的赘肉。建议大家日常要注意饮食营养均衡，保证睡眠充足!
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