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减肥效果相当显著的减肥水果

时间：2021-05-07 18:49:38

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减肥效果相当显著的减肥水果

减肥中有一个减肥效果相当显著的减肥水果，名叫减肥果。你对这种减肥果有多少了解，今天我们就来了解这种水果减肥，一种越南来的水果。它的减肥效果是所有水果中减肥效果最好的，常吃它好处多多，来看下介绍的内容。

减肥果

1.越南水果

瘦瘦果

瘦瘦果，又名瘦身果，产自越南。具有瘦身，健脾消食，润肠通便、利咽消肿、补充营养、防癌抗癌等作用。尤其适合夏季饮用，平时一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。

中文名：瘦瘦果

别称：瘦身果

是否含防腐剂：否

主要营养成分：胡萝卜素

维生素

钾

枸橼酸

主要营养成分：磷

主要食用功效：健脾消食，利咽消肿，补充营养，防癌抗癌

适宜人群：营养不均衡，过度肥胖者，便秘者

副作用：无副作用

储藏方法：密封，置于阴凉处

概述

瘦瘦果(又名瘦身果)，内含丰富的维生素资源。

其中含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

食用方法：一次2-4克，开水冲泡，加入少许金银花，菊花，效果更佳。味苦，可以放点甜菊叶，让口感更好些。

功效和作用

健脾消食，润肠通便。含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。 2.降血脂，降血压。中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

利咽消肿。中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

补充营养。含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

防癌抗癌。未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化!

瘦瘦果的减肥机理：比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。瘦瘦果发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。瘦瘦果是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪(认清含脂肪多的食品)。

适宜人群

1、营养不均衡者;

2、想控制体重身材苗条者;

3、单纯性肥胖;

4、服用减肥药品、机器减肥、抽脂减肥、节食减肥、运动减肥这后又反弹者;

5、肠胃不好、体内积聚毒素、口臭、便秘者;

6、无法忍受减肥药品毒副作用的损害者;

7、想脸色红润、减少色斑者

减肥方法：

早上--以高蛋白高营养为主，推荐面点1份，多加1/3片瘦瘦果;中午饭前--饭后食用1/3片瘦瘦果;晚上同中午。

注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有3片左右瘦瘦果的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日瘦瘦果的摄入量可适当减少。柚子富含Vc，因此同柠檬一样不适合与牛奶，豆浆同时食用。

减肥果对人体有着诸多的好处，富含多种营养物质，是一种减肥效果相当显著的减肥水果，可以改变体质营养不良，而且排毒无副作用，可以让我们在减肥的同时，拥有无暇的容颜，真是不错的一种水果减肥，愿它能让我们减肥更加成功。