健康的减肥方法不但可以让我们的身材越变越美，更可以调理我们的身体健康。现在这个竞争激烈的社会中，工作和生活的压力与日俱增，随着心理的压力，我们身体也同样承受着同等的压力，漂亮美丽不光要瘦同样也要健康，健康的美丽才是真的美!下面我为大家推荐9种食物，通过饮食减肥，我们可以瘦得美丽瘦得健康!
1：甜豆(蜜豆)
甜豆对我们的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆能够提供人体所需要的多种营养，有很多烹饪方法，可以清炒一下或者做成蔬菜沙拉都是非常可口的减肥食品。
2：兔肉
兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收。因此，兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。
3：胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
4：野生韭菜
野生韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每100克只含有35卡路里的热量，是非常理想的减肥食品之一。购买后放进冰箱里冷藏起来，这样能够延迟它的使用期限。
5：蚕豆
蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素C等。据营养专家称，蚕豆有健脾的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作用，对水型肥胖有一定好处，所以其对减肥有一定作用。
6：菠菜
春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。
8：豆芽
无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，因此，常吃豆芽可达到减肥的目的。绿豆芽与韭菜同炒，还可防治便秘。
9：甜菜
甜菜是地中海饮食中的超级减肥食物之一。1杯甜菜就能为你提供人体所需的30%的叶酸和维生素B。甜菜所含的丰富纤维素和果胶成分，能帮助清理肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显著。
温馨提示：关于饮食减肥的相关知识就介绍这些吧，为了自己的健康最好选择好的减肥方法针对自己的情况选择最适合自己的方法。如果用错了方法不光瘦的很痛苦而且也损害了自己的健康，若还想了解关于饮食减肥方面的知识，可以在闻康网上查阅相关文章。闻康网祝您美丽身材吃出来!
健康的减肥方法不但可以让我们的身材越变越美，更可以调理我们的身体健康。现在这个竞争激烈的社会中，工作和生活的压力与日俱增，随着心理的压力，我们身体也同样承受着同等的压力，漂亮美丽不光要瘦同样也要健康，健康的美丽才是真的美!下面我为大家推荐9种食物，通过饮食减肥，我们可以瘦得美丽瘦得健康!
1：甜豆(蜜豆)
甜豆对我们的心脏健康和减肥都有很大的帮助。甜豆能够提供人体所需要的多种营养，有很多烹饪方法，可以清炒一下或者做成蔬菜沙拉都是非常可口的减肥食品。
2：兔肉
兔子肉含有比其他肉类更多的蛋白质，而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉属高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的消化率(可达85%)，食后极易被消化吸收。因此，兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。
3：胡萝卜
春季的胡萝卜非常香甜，且水分也非常充足，是减肥者非常喜爱的食物。另外，胡萝卜含有较低的热量，它还有助抑制你对糖的渴望，用来煮汤或者生吃都是非常健康美味的减肥食物。
4：野生韭菜
野生韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每100克只含有35卡路里的热量，是非常理想的减肥食品之一。购买后放进冰箱里冷藏起来，这样能够延迟它的使用期限。
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