苗条的身材是每个人都渴望的，但是在生活中优越的生活条件以及不长运动的环境常常会导致非常发生，而对于这种情况可以借助最新减肥操来解决。想要改善身形，可以借助很多方法，其中减肥操是现在越来越多人会选择的，下面就为大家介绍几种最新减肥操.
首先让自己的双脚迈开，大概和肩膀一样的宽度，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，(最大的圆圈)注意!要慢!平均2秒一圈!60个。然后，逆时针转60个。双脚并拢，双手摸地。坚持20秒。注意!漆盖和手肘不能弯，要停直!尽量将重心向后移(脚指头会用力就做对了)!做2个。可以瘦手臂、上腹、侧腰。效果明显，第2天浑身痛!站成“大”字形，手臂、腿不能弯曲。腰要挺直。下半身不动，上身左右摆。感觉好象双手被牵拉似的，一左一右的、有节奏的晃动。不要太快。尽量保持一个节奏。用力!以30个为基础数。一天一到两是最简单，最有效，又是最难坚持的。看各位的毅力啦。
动作——让自己判断，选择一个地方坐下，最好是椅子上，背要直，与腿成90度。(别把背贴在椅背上)然后，伸直一条腿，与地面成平行，(另一条腿还是盘着的)脚尖绷直。双手轻放腿上。正常呼吸，保持20秒，换另一条腿。直立站好，双手轻放在椅背上(保持平衡)抬起左腿，膝盖不能弯!不必太高，离地即可。然后，用脚跟向内顺时针画圆圈，(注意：脚不能触地。)2秒一个做8个。再逆时针做8个。注意：同样不能触地!然后，换右腿同样顺时针、逆时针各8个。
想要借助减肥操来瘦身 ，是不是已经被以往陈旧的姿势所苦恼呢，那么现在就来试试最新减肥操，在带给大家新鲜感的同时，也可以帮助大家达到好的瘦身效果。
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