有的人为了减肥瘦身就不让自己吃东西，反而得不到好的减肥效果，还容易伤害自己的健康。俗话说得好，吃不饱哪有力气来减肥呢?其实正确的饮食可以帮助你瘦下来的，那么如何吃可以更快的减肥瘦身呢?一起来看看下面的
1如何吃可以更快的减肥瘦身
有的人为了减肥瘦身就不让自己吃东西，反而得不到好的减肥效果，还容易伤害自己的健康。俗话说得好，吃不饱哪有力气来减肥呢?其实正确的饮食可以帮助你瘦下来的，那么如何吃可以更快的减肥瘦身呢?一起来看看下面的介绍吧。
1、玉米瘦身法
玉米的膳食纤维占到每100克18%，维生素C10%，维生素D8%。膳食纤维多，就会帮助消化，肠胃蠕动有助排便就不容易积食，脂肪的含量也不多，而且吃玉米极容易有饱腹感。这就是它能减肥的原理啦。但是如果你每天除正常吃饭以外，又吃下过多玉米，添加了过多的热量，那也是会变胖的哦。
2、卷心菜瘦身法
因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40千卡的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，属于高纤维食物，如果觉得没味道，可以蘸一点番茄酱来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉也有效果哦。
3、低热量瘦身法
减肥饮食要选择低热量的食物，这一点其实很多女性都已经了解。在我们的日常生活中有着很多的食物，而如何衡量这些食物是否适合减肥饮食，那就要根据它的卡路里来决定了。不吃高热量的食物，而选择低热量的食物，我们就能够轻松消灭多于脂肪了。
我们经常吃的食物当中热量偏高的有
方便面526千卡;排骨汤450千卡;一人份的五花肉为620千卡;奶酪汉堡为420千卡;鸡肉汉堡340千卡。
稍低点热量的有
寿司300千卡;荞麦面220千卡;大酱汤111千卡。
不仅是正餐，平时的零食也要尽量选择低热量的食物。在没有戒掉吃高热量食物之前，减肥的路依然很遥远。
如何吃可以更快的减肥瘦身?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家指出，一定选择对的方法进行减肥，只有这样才可以让自己拥有好身材，让自己在减肥的同时更有利于个人的健康，健康的美丽才是最迷人的。
2怎么吃可以减肥瘦身呀
很多人有了肥胖的问题，就会选择一些方法来进行瘦身。吃出来的肥胖自然需要吃回去了，怎么吃可以减肥瘦身呢?相信这是很多管不住自己嘴巴的爱美者都关心的一个问题，一起来看看下面的介绍吧。
1、海带瘦身法
这是一种有效的瘦身方法，海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。况且如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。肚子饿的时候也可以将海带当作零食来吃，这种方法很实用。建议脾胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用。
2、西瓜瘦身法
适当的减少正餐，零食可用西瓜来代替，而且还能增强人体的排泄功能，清除体内的代谢物和金属元素，让危害你娇嫩皮肤的有害物尽快离开。减肥是为了让自己更美丽，但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了，相反如果能在减肥的同时让自己的皮肤变得更好，何乐而不为呢?
3、酸奶瘦身法
酸奶营养丰富含有乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而据专家研究发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合处在发育期的青少年饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。用酸奶来代替主食，而且每天都定量地饮用，体重可以下降，但是如果只当成零食来吃就一定会导致瘦身失败的。
怎么吃可以减肥瘦身呢?专家表示，想要自己通过吃的方法瘦下来也不是一件很困难的事情，只要吃对了食物，也可以轻轻松松的瘦下来，让自己的减肥变得简单可行，让自己的人生从此更加的美好灿烂。
3吃鸡蛋可以减肥瘦身吗
很多人都认为吃鸡蛋会长胖的，蛋黄中含有的能量还是很高的，这让很多爱美者选择了不吃鸡蛋。吃鸡蛋可以减肥瘦身吗?正确的吃鸡蛋方法是可以让你轻轻松松的瘦下来的，还可以为身体提供能量。
鸡蛋
好处：路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心指出，从吃鸡蛋开始新的一天，能让你的身体更快的进入到减肥模式。一些志愿者以鸡蛋做为早餐同时大幅度降低卡路里摄入，结果在八周中平均减掉3公斤，而那些有同样食谱但早餐吃的是同等热量面包的人则只减掉了1.5公斤。鸡蛋餐包括两个鸡蛋，两片白吐司和低卡路里的水果酱，而另一份早餐是一个小面包，一勺奶油乳酪和一小份脱脂酸奶。吃鸡蛋组要比吃面包组多减去83%的腰围。
原因：研究人员并不知道其具体的原因，但他们也发现，早餐吃鸡蛋的人要比那些吃面包的人在接下来的24小时中吸收更少的卡路里。我们大部分人在晚上6点之后才摄入占一天总量60%的蛋白质。伊利诺大学的营养教授DONALD 说，但如果你早上就吃一些的话，接下来你就不会想吃零食了。他建议早餐要摄取蛋白质，吃点鸡蛋再好不过了。
红酒
好处：除了对你的心脏有好处，每天一杯红酒还可保持身材苗条。波士顿女子医院的研究人员发现，每天喝1-2杯红酒的人，要比那些喝软饮料或矿物饮料的人增加的体重要少。有一个长达的研究表明，平均来说那些不喝酒的增加了3.5公斤，而那些喝酒的增加了1.5公斤。(啤酒和烈性酒并没有这个效用，所以确定你喝的是葡萄酒。)
原因：有一个说法是，经常喝酒的人的肝可以通过把多余的能量转化成热量而不是脂肪来分解酒精。也就是说，如果一个女人喝了1 杯红酒含有120g卡路里，这是可以消耗掉的，但如果她吃的是pizZA，大部分的卡路里都会转化成脂肪。但是别把这个当作酗酒的理由，当酒越喝越多之后，体重增加的风险只会增加。
吃鸡蛋可以减肥瘦身吗?以上内容就是对这方面的问题进行的介绍，专家指出，一定选择对的方法进行减肥，只有这样才可以让自己拥有好身材，让自己在减肥的同时更有利于个人的健康，健康的美丽才是最迷人的。
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