可乐碳水和米饭的碳水区别

可乐碳水是果糖，米饭的碳水区是淀粉。

每100ml可乐有10.6g碳水，蛋白质0，脂肪0，热量180kJ(43kcal)，可乐中的碳水源于添加的果葡萄糖浆，吃下去将被分解为果糖和葡萄糖，除了碳水外，其他成分基本是0，可乐是纯碳水空热量食物。

食物就以最常被诟病的米饭为例，每100g米饭有25.9g 碳水，2.6g蛋白质，0.3g脂肪，热量496kJ（118kcal）， 米饭中的碳水是以淀粉为主，除此，米饭还有蛋白质，一些维生素和矿物质。

可乐碳水和米饭的碳水区别

可乐的碳水是葡萄糖，米饭的碳水是淀粉，一个是单糖一个是多糖。米饭之类的碳水化合物不仅可以提供给人体充足的能量，还可以造成较强的饱腹感，而如果仅仅是喝可乐的话，虽然补充的糖分和能量充足，但毕竟喝的都是液体，基本是没有什么饱腹感的。

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