降压的目的就是缓解高血压症状，而高血压是由于体内血脂过高引起的，所以多吃蔬菜总是没错滴。下面的几种蔬菜就用很好的降压作用，希望大家可以尝试尝试。荠菜初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的
1要想治降压 您就多吃菜
降压的目的就是缓解高血压症状，而高血压是由于体内血脂过高引起的，所以多吃蔬菜总是没错滴。下面的几种蔬菜就用很好的降压作用，希望大家可以尝试尝试。
荠菜
初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
莼菜
以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者，每日取新鲜莼菜50克，加冰糖炖服，10日为一疗程，可连续服用。
刺菜
又名刺儿菜、小蓟草，我国各地均有，系野生菜。高血压病人，每日取刺菜10克，水煎代茶饮用，10日为一疗程，可持续使用，但此间需及时复测血压，以保安全。
菠菜
高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤，可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日为一疗程。可以连续食用。
马兰头
具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者，用马兰头30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日为一疗程，如无不适等不良反应，可持续服用一个时期，以观后效。
另外，还有紫菜、木耳、芥菜、海带等，在护理高血压病人时，都可选用。
2动脉硬化高血压患者可多吃山楂
据广东药学院附属第一医院营养科医生赵泳谊介绍，山楂味酸性平，微甘，现代营养学研究发现，在 100克鲜山楂果肉中，维生素C的含量多达89毫克，仅次于红枣、猕猴桃，在水果中居第三位。
山楂具有开胃止痛、调经化瘀、活血止血、提神醒脑、降脂、降压和增进食欲等功效，有助于治疗消化不良、食欲不振、腹痛腹泻、妇女闭经、胃及十二指肠溃疡出血及动脉硬化、高血压、冠心病和老年性心脏衰弱等。但脾胃虚弱和有牙病者不宜食用。(翁淑贤)
食法推荐：赤豆山楂枣粥
材料：赤小豆50g，生山楂10g，大枣4枚。
做法：赤小豆、山楂、大枣一起下锅加水煮至熟烂。
特点：有健脾胃、祛湿利水、消油腻之功效，有助于肥胖病人减肥。
3多吃红薯来软化血管！
很多人都知道红薯有抗癌的功效，却不知道红薯还是能让血管变得更年轻的好帮手。现在正是心脑血管疾病的高发期，心脑血管不好的人，不妨多吃点红薯。
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得年轻。其中，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管。
红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它们能保持人体心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生。此外，冬季人们吃肉比较多，肉类食品属于酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内环境保持酸碱平衡。
红薯中的膳食纤维还能起到通便的作用，而便秘正是诱发心肌梗死的一个主要因素。当然了，红薯缺少蛋白质和脂质，因此，要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
烤红薯虽然很香甜，但多半是用燃烧的煤炭烘烤而成的，烘烤过程不仅受到燃烧煤炭中有毒物质的污染，而且烤后摆到炉上，又没有防尘卫生设施，会再一次受到多种因素的污染，对心脑血管病患者的健康没有好处。
因此，最好吃蒸或煮的红薯，喜欢吃烤红薯的人可以去超市或菜场选购新鲜干净、表皮光洁的生红薯，自己用微波炉烤，这样的烤红薯是“放心红薯”。为了让动脉更好地保持活力，除了吃红薯外，还应减少动物内脏等富含胆固醇的食物的摄入量;采用植物油烹饪，在烹调肉或鱼时最好不要用油煎或炸。
4高血压食疗教你八款降压美味汤
高血压患者除坚持服药治疗外，平时亦可自制一些美味汤饮用，既是生活享受，亦有辅助疗效。
一、紫菜降压五味汤：紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
二、海带决明汤：海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。
三、海带燕窝降压汤：海带25g（切丝），燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，最后放豆腐小块稍煮即成。
四、参贝汤：海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。
五、海蜇钩藤汤：海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。
六、海蜇牛膝降压汤：海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。
七、双耳汤：白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。
八、猪腰安眩汤：卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。
5降压药的“六大金刚”
当前临床上用于治疗高血压最常用的药物有6大类，即利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、α受体阻滞剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。我把他们戏称为“六大金刚”.
利尿剂 为六大金刚之首，资历是最老的，早在50年代后期就问世了，经过多项大规模临床试验均证实能明显降低心血管病的发病率和死亡率。因此早期被推荐作为高血压病阶梯治疗的首选用药，很是得宠，1997年美国高血压病防治指南中还是主张优先选择利尿剂和β受体阻滞剂，除非患者有禁忌症才选用其它药。利尿剂能减少血液循环血容量，减少心脏的充盈压力。一般有高血压和充血性心力衰竭时，表现为左心室充盈压力升高，此时使用利尿剂，可以显著改善心脏工作状况。但利尿剂还刺激交感神经系统，促进儿茶酚胺分泌，故虽然降低血压，但不能使左心室肥厚减退。临床常用利尿剂：氢氯噻嗪，安体舒通，氨苯喋啶，速尿，寿比山。近年来，随着多种新型抗高血压制剂的面世和推广，其它几大金刚羽翼逐渐丰满起来，利尿剂也因为其脾气不佳(副作用相对较多，可引起血脂、血糖异常)，逐渐失宠。但到底姜还是老的辣，日久见真功，随着越来越多临床试验结果的揭晓，利尿剂的价值再次得到充分肯定。美国高血压病防治指南JNC7中，再次明确指出：噻嗪类利尿剂应是大多数无并发症高血压的首选用药，不能不令人钦佩其深厚的功底。
β受体阻滞剂 六大金刚中排名老二，地位仅次于利尿剂。β受体阻滞剂的发现和临床应用是20世纪药理学和药物治疗学上重大进展的里程碑之一。首先推荐此类药物的学者观察到β受体阻滞剂具有减慢心率和降低心肌耗氧量的作用，因此设想该类药物治疗心绞痛可能有效，但未预料到它的治疗作用会如此广泛，可以说十八般武艺样样精通，对心绞痛、心肌梗死、高血压、心律失常均有效。近来，更发现该药有改善心衰患者心功能和临床症状的作用，并降低发病率和病死率，使心衰治疗治疗来了个180度大转变，令人叹为观止！应用β受体阻滞剂治疗高血压已有30余年的历史，真金不怕火炼，同样多项临床试验证实其明显降低心血管病的发病率和死亡率，其降压主要通过降低交感神经对心脏的驱动力，就象马车车夫一样，拉紧手中缰绳，看你马儿能跑到哪里？临床常用制剂：倍它乐克，氨酰心安，康忻，达利全，络德，金络。当然，β受体阻滞剂对血糖、血脂的不良影响，以及对支气管和周围血管的收缩作用，无形中也影响了其头上的光环。
钙拮抗剂 六大金刚中排名老三，其历史同样悠久。早在1967年，德国学者首次提出钙拮抗剂的概念，此后20多年里，对钙拮抗剂的研究突飞猛进，药理机制研究不断深入，确立了该类药物在心血管病治疗中的重要地位。钙拮抗剂有不同类型，最常用的二氢吡啶衍生物(代表药物心痛定)有典型的动脉扩张作用，主要作用于外周血管而较少作用于心肌，明显降低外周阻力，使血压下降。但可引起交感神经系统代偿性激活，其结果使患者出现心跳加快。这种反射性的激活作用，主要见于临床治疗初期，然后逐渐消失。目前该类药物已开发到第三代产品，缓释、长效剂型越来越多，由于其降压效果可靠，副作用少，临床很受欢迎，大有压过两位大师兄之嫌。常用制剂：硝苯地平缓释片，尼群地平，络活喜，压氏达，施慧达，波依定，拜新同。
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