海带和它是天作之合，每周吃3次，拉黑便，小肚腩没了，腰也瘦了！不知不觉，春天已经过去了一大半，夏天也越来越近了。俗话说“春天不减肥，夏天难过”。春天是减肥的好时机，尤其是四月份，天气转暖，气温适宜，正好可以把冬天堆积在体内的脂肪甩掉，让你在夏天瘦下来。来之前先练好身材，才能穿出好身材，秀出好身材。
减肥确实是一件很痛苦的事情。有些朋友每天吃减肥药或者选择减肥饮食来减肥。不推荐使用此类方法。要想减肥，就得“闭嘴迈开腿”。平时应该多运动，这样才能燃烧掉体内多余的脂肪。戒掉零食、高脂肪、高热量的食物，多吃清淡、低脂、低热量的食物。减肥只能通过运动和饮食相结合来实现。今天给大家推荐一道减肥美食，那就是海带冬瓜汤。海带不仅营养丰富，最重要的是它的热量非常低。每100克海带仅含38卡路里热量。另外，海带中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，对于通便减肥很有好处。瘦身效果。冬瓜含有丙二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪，防止脂肪堆积。同时，冬瓜也是脱脂的。将海带和冬瓜一起熬汤，一周吃3次，可以排出体内的黑宿便，小腹消失，腰部变细。
海带冬瓜汤
准备材料：
冬瓜230克、虾米25克、海带50克、盐适量、姜适量、葱适量、料酒适量
制作步骤：
1.准备必要的食材。虾米用清水漂洗两遍，放入碗中，倒入清水浸泡，捞出沥干水分备用。
2、盆内倒入清水，放入干海带泡匀，然后捞出，用清水冲洗干净，沥干水分，用刀切成小块待用。
3、冬瓜去肉去皮，用清水冲洗干净，用刀切成小块待用。冬瓜比较容易熟，切的时候不要切得太薄。生姜去皮切成姜片，小葱洗净用刀切成葱花备用。
4、所有食材处理好后，起锅，锅内加入适量食用油。锅内油50%热时，放入切好的姜片和葱花小火炒出香味。然后加入泡好的虾干和少许料酒，稍微翻炒一下，然后加入加工好的海带快炒2分钟。
5、锅内加入适量清水，盖上锅盖，大火烧开后，改中火煮20分钟，然后加入处理好的冬瓜，继续煮10分钟，最后加入适量盐按个人口味调味，再煮5分钟即可出锅。这道美味的海带冬瓜汤就做好了。咬了一口，汤汁鲜美，非常入味。这汤吸收了食材本身的鲜味，所以不需要加太多的香料。
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