对于健身减肥的人来说，燕麦片一定不会陌生，它也是粗粮的一种，有丰富的蛋白质和膳食纤维，容易饱腹，还很低脂，能够很好的帮助我们减肥。细心的朋友会发现，其实市面上售卖的很多代餐包里面都会有燕麦，由此可见，它在减肥餐里早已成了不可或缺的“主力军”。
燕麦最常见的吃法就是用牛奶泡着吃，虽然也很美味，但是长期这样吃，总会乏味的，那么今天我将分享一款燕麦的新吃法，将它做成小甜品，解馋瘦身两不误，让减肥期间的你也能过足嘴瘾。这款甜品就是燕麦水果酸奶杯了，用燕麦片做杯身，香甜清脆，低脂又饱腹，酸奶刚好可以促进消化，再搭配上喜欢的水果，营养健康又瘦身。减肥期间若是嘴馋忍不住想吃零食，吃它最合适了，关键做法很简单，喜欢的朋友们快来试试吧，这样一款低热量的美食怎能错过？
【燕麦水果酸奶杯】
所需食材：香蕉200克（去皮后重量）、蜂蜜30克（可用水怡替代）、即食燕麦150克、酸奶适量、蓝莓适量。（可以用任意你喜欢的水果替代）
1、香蕉去皮后放在大碗内，再加入30克蜂蜜，用勺子将香蕉压烂，和蜂蜜混合均匀。家里有料理机的，也可以直接用料理机搅打。
2、然后再加入150克的即食燕麦，用勺子充分翻拌均匀。
3、接着准备一个蛋糕连模，将模具内刷上融化的黄油液，这样做是为了防粘。没有黄油也可以用玉米油替代。
4、将之前做好的混合物填入模具内，用勺子做辅助，按压紧实，并整理成杯子形状。此时烤箱预热170度上下火。
5、烤箱预热好后，送入烤箱中层，上下火170度，烤20分钟左右即可。
6、出炉后，将燕麦杯脱模，倒入适量的酸奶，再用蓝莓装饰一下，一款简单美味的燕麦水果酸奶杯就做好了。
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