吃不胖，听起来好像不太可能，但是确实可以成就这种体质，今天小编就带大家一起来了解。
想要「吃不胖」的体质，影响因素很多。
单一的因素不可能造成这种逆天的体质，基因、环境、运动、饮食、肠道里的菌群，种种因素相互作用，最后才能造就一个独一无二的你。
很多人都有这样的思维：吃得多→长得胖。而其实正确的思维是这样的：吃得多→吸收得多→长得胖。
所以只要在吸收这里截断一部分热量就可以直接影响到你的体重了。
这其中一个很重要的因素就是肠道菌群。
有三种方法可以改变肠道菌群
1．补充低聚果糖益生元
2．使用特定抗生素杀灭有害菌群
3．瘦子肠道菌群移植
如何改善肠道菌群环境呢
要改变你的肠道菌群可能并不容易，没人知道这需要花多久时间。那是因为你的肠道里已经确立了生态系统，决定了它会如何吸收和处理营养物质。
俗话说：人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌。肠道里的大量益生菌也需摄食以繁衍生息。科学家发现了一类不被胃肠分解利用、能直达结肠、然后被生理菌摄食之物，称之为低聚果糖，又称“益生元”。低聚果糖能使肠道内有害菌、腐败菌明显下降，从而有助于调节血糖血脂、护肝防癌及预防腹泻或便秘，对改善人体亚健康状态颇为有益。
保持肠道微生态平衡
肠道微生态平衡对维系人体健康关系重大。但随着环境毒素日益增多，在不良的生活方式下，容易造成微生态失衡。如长期摄入高糖、高脂肪和低纤维膳食，会使益生菌数量锐减；而滥用广谱抗生素、激素、免疫抑制剂，更会使益生菌遭受灭顶之灾。
很多研究表明，直接补充益生菌容易失活，到不了肠道在胃里就“全军覆没”，而益生元作为益生菌的食物，有助于肠道维持长期的健康生态，对便秘、腹泻有长效的双向调节作用，是改善肠道健康最好的选择。
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