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夏天千万不要错过这道美味排毒养颜减肥瘦身全靠它

时间：2021-09-21 23:10:21

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-06-03 GODOFMERCY摩西膳坊1评

现代社会中，吃素俨然已成为一种时尚。随着人们越来越多注重健康，素食已经不是宗教信仰人士的专属品了。食用人群也趋年轻化。成为了符合时代潮流的生活方式。很多人渐渐步入素食行列。素食能让人头脑清醒、精力充沛，减少毒素产生并有助于排除毒素。减肥饮食建议以素食为主，不同食材的素食可以使营养全面均衡。还要注意烹饪的方式；以炖煮焯拌、清淡的饮食方式为主。这样的缓慢的适应过程；给肠胃和肝肾调整的机会。黄豆在养颜瘦身领域可谓功不可没，具有排水排油，还可紧致皮肤，美容养颜不在话下，也是减肥利器，最适合春夏季节享用。咱不是全素食主义，减肥会带点荤腥。保证胶原蛋白的吸收。也不会和花和尚鲁智深一样全“荤”食主义，却深知素食对人体的种种益处，因此每周会抽出一天让自己当一颗树，用素食排除身体的毒素，轻松迎接崭新的明天。黄豆是我们日常生活离不开的食材，含有丰富的氨基酸，可以在一定程度上提高人体的免疫力，黄豆的吃法多种多样，最常见的就是磨成豆浆，直接饮用。黄豆粉是黄豆炒过后磨制而成的粉末，含大量食物纤维，是营养价值极高的食物。今咱就换个方法来吃黄豆吧~

今天做的【豆汤豌豆苗】，包括的食材有黄豆粉、黄豆、豌豆苗、鸡汤以及调味料。豌豆苗俗称豌豆藤，是豌豆的嫩茎和嫩叶，豌豆苗的颜色很鲜明，质地又很柔软，含有丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，且含有一定量的蛋白质，营养丰富热量较低，是减肥的精品菜。豌豆苗含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。烹饪食用都是上佳之品。豌豆苗具有清热的作用，可使肌肤光滑柔软。再配合鸡汤一块，味道鲜美，补益效果明显。颇受女生喜爱，重口味的一定会抱怨味道太寡，请绕行哦，这我也非常理解，但真正的吃货是敢于直面粗壮的大腿；敢于挑战隆起的小腹；是吃得了浓油赤酱丰腴味，也品得清淡薄盐本蔬香，吃货不是在吃，就是在去吃的路上。没有经历过“吃得了浓油赤酱丰腴味，也品得清淡薄盐本蔬香”，人生都不圆满。豆汤豌豆苗算是一个比较创意的菜品，清淡但菜味很浓，豆汤不稀不稠；爽口解腻。当您吃着麻辣鲜香的干锅菜，辣的口中喷火之时，豆汤豌豆苗如同及时雨一般降临，这个感觉非常好。解辣神器。很温润的口感，像是粥一样，但又有一点粗粮的感觉。总之很特别的一道菜。由GODOFMERCY摩西膳坊原创，本篇系本人依照真实的经历原创，部分知识来源于网络。内容仅供参考，纯属个人爱好，非喜勿喷。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。

【制作过程和食用禁忌】

★ 特点作用：一般人群均可食用，适合更年期妇女、脑力工作者和养颜减肥的朋友食用。

★ 食材配料：银枫生态干黄豆300克豌豆苗450克鸡汤500毫升盐3勺油30毫升胡椒粉1勺枸杞20粒

★ 使用工具：破壁机、料理机、铁釜电饭煲、炒锅、电磁炉

★ 使用方式：豌豆苗俗称豌豆藤，是豌豆的嫩茎和嫩叶，豌豆苗的颜色很鲜明，质地又很柔软，含有丰富的钙质、B族维生素、胡萝卜素，是减肥的精品菜。豌豆苗具有清热的作用，可使肌肤光滑柔软。

★ 食用禁忌：特殊人群请遵医嘱。

1.看到这些食材了吧~有豌豆苗、黄豆、鸡汤、枸杞。下面就开始做准备工作了。因为要保证豌豆苗的新鲜度，清洗豌豆苗可以在汤底之前进行。挑选新鲜翠绿的豌豆苗洗净备用，鲜嫩的豌豆苗用手掐就断。

2.黄豆洗净沥干水分；准备无油干净的炒锅，放入黄豆翻炒。把黄豆入锅，小火炒熟。炒至黄豆微黄，飘出香味时关火，盖上锅盖焖几分钟。

3.炒熟的黄豆把炒糊的去掉，稍微凉一下。拿出三分之二的黄豆放入破壁机杯中。启动碾磨档或是酱料档。反复研磨搅打至粉面精细即可。

4.将研磨好的黄豆粉过筛。

5.将土鸡焯水，放入锅中，加进料酒、生姜、水。

6.启动铁釜锅的煲汤键。开始炖制。