俗话说的好“饭后走一走 能活99” 每天这样走一走 越来越健康

晚饭之后呢很多人都喜欢出去走一走，尤其是中老年人更喜欢散步，那么饭后走一走能活到99到底有没有科学依据呢，如何正确的走路才是最养生的呢？今天我们就一起来了解一下。

其实从医学的角度来说，人在吃饱饭之后，就会加重胃肠的负担，有些人脾胃不好，可能会有消化不良的情况，因此才说饭后走一走能活99，不仅能够促进消化还能帮助我们减少脂肪的堆积，让我们保持一个健康的好身体，走路其实也是一门技术活，走路的时候我们要挺胸抬头，目视前方、收腹、身体重心前移，也要选择平摊的路面，特别是中老年人，一定要选择平坦好走的路，以防摔跤，走路的速度也要控制好，走路太快容易造成膝关节损伤，这样一来就得不偿失了，为了身体健康，晚饭之后可以出去步行半个小时。

3种人不宜饭后百步走

正所谓：“此之蜜糖，彼之砒霜。”饭后散步也并非人人适合，尤其是以下三种人，最好不要尝试。

1、胃病患者

这类患者本身肠胃就差，如果饭后散步，会增加胃部震动，加重肠胃负担，加重病情。

2、冠心病、心绞痛患者

这类患者饭后散步可能会诱发心绞痛、心肌梗死等疾病，不宜尝试。

3、低血压、贫血患者

这类患者本身血压就低，再加上饭后大量血液都供给胃部，此时运动很容易出现头昏、目眩等症状，严重时还可能昏厥。

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