健康是人生命的保障，对于健康，每个人的健康法则和健康论也是不一样的。
但是错误的，总是惊人的相似！还有哪些健康论是不靠谱的，赶快来看看吧！你是不是中招了？
饭后百步走，活到九十九？
“饭后百步走，活到九十九！”这可是老祖宗留下来的话。不过，单凭饭后走一两百步，就想长命到九十九岁，有点做梦的成分。
阻碍人长命百岁的头号敌人是心脑血管疾病，其次是令人憎恶的肿瘤。如果能预防这两大疾病，人类的预期寿命将得以大大延长，对许多人来说，活到百岁不再是梦想。
“饭后百步走”的确可以起到预防这两大疾病的作用。
不过得重新理解：每天在饭后两小时，以每分钟超过一百步的速度行走半小时以上，则能够达到强身健体、预防疾病、活到九十九岁之效。
夏季运动少穿衣服？
夏季运动，头戴一顶酷酷的太阳帽，身穿亮丽的背心短裤，脚踏一双名牌运动鞋，这样的打扮既感到很凉快，又尽显青春张扬之气。
慢着，别高兴得太早。穿得少是可以凉快些，但不要忘了，夏季的紫外线是很强的，如果穿得过少，紫外线会直接照射皮肤，导致皮肤疼痛、脱皮，还有可能产生皮肤病变。
那是否应裹得严严实实呢？也没必要。
紫外线虽强，但穿透力较弱，只要有一些阻隔，它的作用就会明显减弱，可以选择穿一些面料薄而透气的衣服。
另外，别忘了在裸露的肌肤涂上一层防晒霜，以便有效地防止紫外线对皮肤的伤害。
晨练越早越好？
很多人认为晨练越早越好，因为越早空气越新鲜，这种说法害得多少想减肥的人一大清早就“痛别”温暖的被窝呀。
事实是：夜间由于冷却作用，空气中的污染物难以散去，再加上植物的呼吸作用，释放出大量的二氧化碳，因此，从夜间到第二天清晨，空气中的污物染浓度是最大的。
而且，清晨人体血液流动性较差，易诱发心脑血管疾病，此时运动并非上策。
晨练应在日出之后进行，这时空气中的污染物慢慢散去，植物开始进行光合作用，空气质量更好，更利于锻炼。
下午3~6点是最适宜运动的黄金时间，因为此时人体的体温处于最高点，肌肉柔软且最有弹性，人的反应快，不易受伤。
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