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现在冬季，天气很冷，每个人都是裹了一层又一层，生怕冻着了，到时候生病起来就麻烦了。这种情况下，大家的身材如果不是硬是胖的很明显，这都看不出来什么。可是等到冬季一过，春天来了，春天来了夏天还会远吗？这样一件件衣服的减少，那身材怎么样，一下就明显了，所以减肥一年四季不论什么时候都是很重要的事情。因此对于健康的食疗方式的减肥大家还是可以多关注的。小编今天要说的就是：冬天，苹果这样吃，刮油燃脂，轻松瘦成“小腰精”！
冬天天气很冷，温度很低，有时候喝个冷水都觉得塞牙，更别说是吃上一点冰凉的水果了。而苹果就是其中之一。其实苹果煮锅之后，它的减肥效果更是优秀，煮过后的苹果所含的膳食纤维和果胶更易被人体吸收，对肠胃的刺激也会相对减少，这样对于怕冷的人来说这样吃苹果简直就是事半功倍了，既可继续保持减肥，又可以不会造成胃部不适。对于生病住院的或者肠胃不好的，这样吃点苹果也有助于消化吸收，加强营养的补充。苹果本身含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维
对于生病住院的或者肠胃不好的，这样吃点苹果也有助于消化吸收，加强营养的补充。苹果本身含有多糖果酸和类黄酮，钾元素，维生素C，维生素E等多种营养成分，可以帮助分解人体内部多余的脂肪，防止身体过度发胖，减轻心脏负担。而且，苹果中的果酸和维生素能使人皮肤变得细腻、润泽，有助于延缓老年斑出现。好了，下面就来看看煮苹果是怎么做的吧！
【煮苹果】
食材：苹果、葡萄干、枸杞、红枣、冰糖
第一步：把葡萄干、枸杞、红枣洗干净，红枣去核
第二步：把苹果洗干净，去核切成小块
第三步：把准备好的苹果、葡萄干、枸杞、红枣放入锅中，倒入适量的水大火煮沸，然后再转中小火炖上半个小时左右
把准备好的苹果、葡萄干、枸杞、红枣放入锅中，倒入适量的水大火煮沸，然后再转中小火炖上半个小时左右
第四步：放入适量冰糖，火稍微开大点，让冰糖完全融化到苹果汤里，然后就可以准备盛碗了
小贴士：
1、苹果最好不要同海鲜一起食用
2、胃寒、肾炎、糖尿病、冠心病、溃疡性结肠炎患者切记不能生吃苹果
好了，今天和大家的分享就到这里了，若喜欢，可以是关注、收藏或分享下哟~我们下期再见。
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