唯蜜瘦|冬季不想体重上升就必须戒掉零食

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每天跟着唯蜜瘦学点健康知识，身体既健康又苗条。

天气越来越冷，唯蜜瘦相信很多人基本上都是四点一线，上班-吃饭-看电视吃零食-睡觉，这样的生活模式固然很安逸，但是唯蜜瘦要告诉大家，每天吃着高盐、高糖、高油脂、高热量零食还不运动，身材自然就会渐渐发福走向肥胖，如果你本身就肥胖那更加不用说了。

我们都知道，当身体消耗与吸收平衡的时候，是不宜让多余营养转化成脂肪的，但若每天不是坐着就是躺着，并且还把什么薯片、蛋糕、炸鸡当中你饮食的一部分，那肯定会导致每天总能量摄入大于消耗，身体必定会发胖。

冬季相对于夏天来说，其实是更容易减肥的。因为天气变冷，我们身体需要消耗更多能量才能维持体温，如果大家每天按时三餐并不摄入其它高热量食物，是有利于促进脂肪燃烧的，不过前提条件，你得控制好自己的食欲，每餐都适量。

为什么冬季更容易发胖，实际也与身体消耗有很大关系，一旦身体需要消耗更多能量来抵御寒冷的时候，我们的身体血管会收缩，而导致胃肠供血量增多消化吸收功能增强，因此会让我们的胃口特别好，无形当中会让你不断摄入食物来补充能量，若你不能自主有效控制，便会极有可能脂肪囤积，让你体重上升。

所以，大家既不想通过运动减肥，又不想让自己的体重在冬季往上浮，就必须戒掉零食。

与此同时，身体脂肪细胞缩小快与慢与身体代谢快与慢息息相关，大家若想脂肪比例下降快一点，还需提高自我代谢功能，但自我代谢功能是否正常，它又与平常饮食有重大关联。

所以，大家在减肥的过程中，切勿相信与正常饮食区隔开来的减肥方法。

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