“吃药不忌口 枉费医生手” 这份中医忌口清单要收藏！

“忌口”也称禁口、食忌、食禁等，是指在中医临床中注意饮食禁忌。俗话说：“吃药不忌口，枉费医生手，吃药不忌嘴，跑断医生腿。关于忌口，我国传统中医药学早有论断。

张仲景早在《伤寒杂病论》里就曾言：太阳中风证服用桂枝汤后要「禁生冷、黏滑、肉面、五辛、酒酪、臭恶等物」。可见，关于忌口的源远流长。

我们都知道食物、药物都有偏性，人在生病或体质失衡时也具有偏性，如果不忌口，就容易影响治疗效果。

一、忌口食物分类

中医讲究药食同」，指出食物与药草一样，皆有「寒、凉、温、热、平」五性，「辛、甘、酸、苦、咸」五味，并按食物的性味、功能，将须忌口的食物分为以下几类。

辛辣食物

辛辣食物是最常见的，包括辣椒、胡椒、生姜、大蒜、韭类、花椒、青葱、芥末、酒类等。

生冷食物

生冷食物是人们夏天的最爱。包括西瓜、梨子、柿子、菠萝、香蕉等生冷水果；萝卜、白菜、苦瓜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜；冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。

甜腻食物

吃甜味食物会让人产生愉悦感，生理需要就让大家离不开它。包括白糖、红糖、各种糖果、糕饼、甜食以及含糖多的荔枝、龙眼、甘蔗等水果；腻包括猪油、猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏和油炸、烧烤食品。

发物类食物

发物类食物都极其美味，包括蛋、虾、蟹、鹅肉、牛肉、猪头肉、公鸡肉、狗肉、竹笋、芥菜、木薯、南瓜、韭菜、胡椒等。

海腥类食物

还类产品蛋白质含量都非常高，包括虾、蟹、螺、贝类、带鱼、海鳗、乌贼、鱿鱼等水产品。

二、忌口仅仅是生病时不吃的东西？

忌口的概念不仅仅包括病中忌口，还包括因体质、年龄、季节的不同而忌食或少食某些食品，也包括为避免某些病情复发而忌服某些发物等。

1、体质忌口

中医讲究因体质而养。体质偏实者如湿热质、痰湿质、瘀血质，这一类的人就不宜再补充过度的营养，尤其要减少脂肪的摄入，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，同时加强锻炼，避免发展成代谢性疾病。而体质偏虚者忌口会多一点，至少也要根据阴阳等方面来做判断。

如偏阳虚的，忌寒凉、生冷食物，不宜过食生冷的瓜果菜肴。可以喝万松堂阳虚体质茶，精选干姜、大枣、龙眼、桑葚等药食同源原料制成，全都是温性原料，专为阳虚体质人士所制。

如若是偏阴虚体质，要对温燥伤阴的食物避而远之，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。虚既要多补，但也不能盲目进补，注意适度，尤其不能多吃肥腻、油煎、干硬等难以消化的食物，而要在补中有疏，以清淡和富于营养为宜。很多人虚不受补，身体反而会出大问题。

2、年龄、性别忌口

首先是小儿及老人：

小儿发育还不完全，其脾常不足的特点明显，所以吃的食物应与其消化功能适应，不然容易拉肚子。而老人脏腑衰退、化源不足，身体器官已经趋于老化。这是应以温热熟软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃清淡素食，忌黏硬生冷的食物，否则也容易引起消化不良。

妇女也需要特别忌口：

妇女由于天生体质的差异性，有包括经期、孕期、哺乳期等特殊时期，因此要特别注意。

首先是经期，如果身体健康，只要饮食规律即可，但要慎食冷物，以免血管过度收缩引起痛经；而平时身体虚弱者，应注意在经后服用一些补气养血的温性食品，如大枣、红糖、龙眼等，对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。

其次是孕期，在此期间应注意食物品种多样化，适食多餐，勿嗜过咸、过甜食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激等食物，减少食物对胃肠道刺激。

最后是哺乳期，妇女哺乳期要喂养婴儿，因此要注意补气养血，保证母乳中的营养，否则不仅自己身体受影响，婴儿也会因此营养不足。

3、季节忌口

季节的变换，会给人体带来不同程度的影响。中医讲究顺应天时，提示我们要根据人体对外界气候的反应，适时调整饮食。原则上讲究春养肝、夏养心，秋养肺，冬养肾。

春季：春季喝汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物。因春季人体阳气处于升发之时，肝胆气旺，脾胃的消化功能相对较弱，饮食上应当减酸增甘，培养脾气，适宜多吃清淡菜蔬和豆类，不宜吃油腻辛辣，以免内生火热。

夏季：夏季热邪挟湿，使得脾胃受困，消化功能减退，因此夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。

秋季：秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津，养阴清煤。还需注意的是，夏季刚过，暑气消退，人们食欲普遍增加，此时不宜进补过度，以免过极伤胃。

建议喝万松堂益声清茶，精选菊花、胖大海、沙棘、黄精、薄荷、鱼腥草等原料制成，润肺效果特别棒！

冬季：进入冬天，又到了进补的最佳时节。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。适宜多吃牛羊肉等。

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