天天嚷着减肥
无法对麻辣烫、砂锅米线、水煮鱼各种美食
视而不见
每当三五好友借着联络感情之名
相约周末的胡吃海塞
你觉得自己体脂率低
吃一两口没关系
身上的肉在你的努力下生生不息
你下了如同要抗日般的决心
试过一周只吃水果蔬菜
结果三天就头晕眼花
请私教助来一臂之力
结果两天就动弹不得
后来
你听说了江湖传闻
针灸按摩+泡脚
恭喜你
成功开启“减肥+养生”模式
那么
这些知识点
你真的懂吗
rio有用
Tip1:针灸减肥原理
通过针灸刺激穴位来疏通经络气血
调节五脏六腑功能
进而调整人体新陈代谢
改善人体微循环和内分泌
方法:以毫针针刺为主,配合穴位埋线、耳穴压豆、穴位拔罐、穴位针灸,一般每日或隔日治疗一次,10次为一个疗程,疗程建休息5-7日,连续治疗3个疗程,观其疗效再制定下一步治疗方案。
Tip2:你适合针灸减肥吗
主要适用对象:单纯性肥胖中的获得性肥胖(即营养过剩)、产后肥胖、性腺功能减退者和部分正常体重追求瘦身者。
临床效果
第一阶段
1~3疗程
下降7.5-10kg
第二阶段
3-5疗程
比较稳定,甚至不变
第三阶段
后期
稳定下降
不适用对象:内分泌疾病造成的肥胖,如脑垂体功能亲乱肥胖;药物激素造成的肥胖,如肾上腺功能失调造成的肥胖。肿缩、出血性疾病患者也是不适合针灸减肥的,义务献血不到一个月以及患有皮肤病的人不应采用针灸减肥。
注意:坚持!坚持!坚持!
针灸减肥有双向调节作用。在减轻体重的同时,还能改善高血脂、血压不稳、月经不调等症状。
Tip3:针灸减肥的误区
1
减肥效果因人而异
2
减肥不等于减重,减重也并非每日可见
有些人减肥后体重却并无明显改变,这可能是由于配合减肥,运动量增加,出汗多,脂肪细胞中的水分减少,体积变小或脂肪减少了,代谢紊乱纠正后肌肉增加了,所以体重改变不明显,从机体本身来说则更趋健康了。
3
忽略医疗机构的选择
如果针灸医师的操作不太熟练,取穴不准确,会使减肥者接受治疗时的疼痛感加深,若针刺太深甚至会伤及减肥者的某些脏器。所以为了保证健康,应该先了解一下从业人员是否具备扎实的专业基础,是否能保证患者的安全。
4
只重视针灸减肥
少食多动。不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋类,八分饱即可;不吃甜食、肥肉及含淀粉较多的食物。
针灸减肥还必须配合生活起居方面的调整
针灸选穴-减肥处方
主穴的选择:中脘、天枢、大横、曲池、支沟、内庭、丰隆、上巨虚、阴陵泉。
中脘一任脉穴位,健脾和胃。
曲池、天枢一一曲池为大肠经穴位,天枢为胃经穴位,合用通利肠腑,清热化痰。
大横、阴陵泉一一脾经穴位,健脾除湿。
丰隆、内庭、上巨虚一一胃经穴位,利水湿,化痰浊。
除了选用主穴以外,对于不同的体质还应加用不同的穴位治疗。
(1)胃肠腑热
症状:体质肥胖,按之结实,消谷善饥,食欲亢进,口干欲饮,怕热多汗,腹胀便秘,小便短黄。舌质红,脉滑有力。
配穴:合谷。
(2)牌胃虚弱
症状:肥胖以面、颈部为甚,按之松弛,食欲缺乏,心悸气短,嗜睡懒言,大便溏薄,小便如常或尿少身肿。舌淡,边有齿印,苔薄出,脉细缓或沉迟。
配穴:脾俞、足三里。
(3)真元不足
症状:肥胖以臀部为甚,神疲乏力,动则汗出,畏寒怕冷,头晕腰酸,月经不调或阳痿早泄。舌质淡嫩,边有齿痕,苔薄白,脉沉细退缓。
配穴:肾俞、关元。
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