眼看天气一天天暖和起来,穿上的秋裤棉袄终于可以一件件脱下,轻装上阵当然舒服,但是冬天囤下的肉肉也要出来放风啦~那些冬天还能说“人家不是胖,只是衣服穿的有点多”的妹纸,面对如今胖若两人的自己,还能如何给自己找借口?
正所谓:
三月不减肥,四月徒伤悲,
五月路人雷,六月男友没,
七月被晒黑,八月待室内,
九月更加肥!十月相亲累,
十一月无人陪,十二月无三围,
一月肉更肥,二月不知谁。
如今三月都快要过去了,再不行动起来就只能徒伤悲啦!
但是减肥这件事,吽妹相信一百个姑娘里面有九十九个就嚷嚷过(包括吽妹也一度把减肥当作人生一项长期的事业),最后成功的可能就一个。
瘦子永远不可能明白胖子站在称上的忧伤,我们每一个说要减肥的人,意愿是很强烈的,但是身体却太过于诚实,总是抵不过美食的糖衣炮弹,当意愿拗不过身体的时候,有谁能体会,其实我们的内心也是痛苦万分。
当然,说减肥,我们肯定也是认真的,只是减肥也不是那么容易的,毕竟吃进去容易吐出来难啊,每块肥肉都有它的脾气,怎么可能束手就擒?
好啦,吽妹又要开始为各位忙于减肥事业的小主们献计献策啦~
不打广告也不包疗效哦~
奇葩减肥法
以下为一些网友的成功减肥经验,吽妹友情提醒,模仿需谨慎哦~
启灵张:谁说我胖我就跟他打架,终于在打了几百次架之后我再也听不到人家说我胖了,因为我被他们打聋了!
鸽鸽鸽乔:接吻真的能减肥 !!!听说接吻能减肥之后我立马去试了,在大街上人多的地方见一个亲一个见一个亲一个,结果被打的卧床半个月什么东西也吃不下,瘦了十多斤呢
明明明Sir:刚毕业,忍痛用2/3的工资办了张健身年卡,虽然一次都没去,但因为没钱吃饭,一个月竟然瘦了十斤
小柚子茶_:晒日光浴,是那种暴晒。一个月后,我成功的变瘦了,是因为:黑了显瘦!
坑爹减肥法
网络上关于减肥的妙招实在是太多太多,但有些流传盛广、备受追捧的方法吽妹觉得已经不是减肥而是自残了,小主们一定要三思而后行啊。。。
1
节食减肥法
节食减肥是网上流传最广也最害人不浅的减肥方法,这种方法压制食欲,结果往往使你暴饮暴食吃得更多,长时间下去不仅会反弹,而且一半以上的人比以前更胖!除此之外,节食还会降低你的基础代谢,让你变成易胖体质!总之,节食减肥坏处多多,不可轻易尝试。
2
水果减肥法
什么三日苹果法,让你每天只吃两颗苹果,早餐吃一颗苹果,中餐吃一颗苹果,晚餐不吃,当时可能会瘦4-5斤,但是减去的仅仅是身体的水分,而不是脂肪。一恢复饮食的结果就是体重很快反弹,并且身体极度疲劳、营养不良、流失肌肉以及面黄肌瘦。与此类似的还有香蕉减肥、柠檬减肥、冬粉减肥、黄瓜鸡蛋减肥等等,都是极低热量饮食法,最后都逃不过反弹的命运,还会增长更多肥肉!
3
保鲜膜减肥法
缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据。用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后非常容易反弹;而且还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。
4
各种减肥产品
减肥产品让你减去的是身体内的水分、排泄物,并没有将脂肪消耗掉。这东西喝了就是拉肚子,多喝一阵子,身体都拉脱水了,你是能看到少了几斤,跟节食没区别!!!更恐怖的是,它能把你身体拉垮,电解质严重失衡,还会导致呕吐、头痛、失眠等副作用。根本不是减肥!!是害人!!
还有好多号称能快速减肥的方法吽妹说个三天三夜都说不完啊,但是正确的减肥方法就只有一句话:管住嘴,迈开腿!
但是吽妹知道,美食对于胖子们来说那简直就是比妈还亲的亲人啊,而运动就像是上辈子的仇人,怎么能坚持下来呢?
所以吽妹给大家推荐两种可以一直坚持下来的方法。
吃吃吃
美食是减肥的天敌,
吃吃吃还能减肥???
对,你没看错!
你胖,只是因为你没吃对!
1
早餐喝粥
早上喝粥不仅能清肠道,还能加快新陈代谢、美容养颜。而且还能根据自己的口味喜好,每天换着花样煮,百吃不腻。
2
午餐营养均衡
午餐可以吃一些自己喜欢的食物,当然不要过分油腻的。荤素搭配要得当,保持营养均衡。荤菜最好的选择是鸡胸肉,蛋白质含量特别高,易被转化吸收。
3
晚餐吃蔬果沙拉
晚餐真的不要太丰盛!这是吽妹一直坚持下来的原则!!吃蔬果饱腹是最好的,好吃又不会长胖~要是担心会饿,可以再泡一杯燕麦片,可促进肠道蠕动,增强饱腹感,从而抑制食欲。
4
平时多吃粗粮
如果你的主食还只限于白米饭,那就太OUT啦!现在的健康吃法,都爱在主食中加上粗粮,例如红薯、紫薯、玉米、燕麦、小米、紫米、糙米等。这些粗粮含有丰富的膳食纤维,不仅可以促进消化,还能增加饱腹感。
5
酸奶代替甜品
酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。
买买买
减肥这件事,没有强大的动力真不行!
所以吽妹建议:那些逛街时看到的美美的却又穿不下的衣服统统买回来吧~
既为了自己的人民币,也为了有朝一日能穿上它,努力减肥!fighting!!!
一年之计在于春
就在这个春天开始你的减肥大计吧!
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