善于养生的朋友知道，人要少勾心斗角，争权夺势；多活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
前段时间老婆去看了中医，回来后天天就用桑叶泡水喝，一个月后不久脸上的斑淡了没了，而且还瘦身了！桑叶性味甘而寒、能归肺、入肝经。作用有很多，比如能治盗汗、消热、生发、凉血、缓解头痛、化痰、止咳、能利大小肠、祛除脚气、清肺润燥、消水肿、清肝明目、抗糖尿等等。
桑叶泡水喝的好处：
1、降三高，桑叶当中含有非常多的成分，其中以生物碱、氨基酸、多糖等成分居多，这些成分被人体吸收，就能明显有降血糖、降血压、降血脂等作用，而且有很好的保健功能，也能加强身体的免疫力，对于“三高”人群再适合不过了。
2、祛斑，桑叶水还有祛斑的作用，脸上有色斑的女性可以可以试试，每天用桑叶水洗脸，跟洗面奶一样轻轻抚摸有色斑的部位，每天洗三次，就能使斑块慢慢的变浅，直至消失。
3、减肥瘦身，中国自古以来就把桑叶奉为瘦身的良药。目前很多医生仍然建议病人多用桑叶减肥。能达到效果，又不担心有副作用，特别是对于虚胖的朋友。
4、解头晕，桑叶还有很多功效，其中就能有效缓解头晕、头痛、目赤昏花，也能平抑肝阳、清肝明目，平常可当茶来饮用，加上菊花等清热的材料泡茶喝口感会更好。
5、祛肺热，桑叶能去热，对于轻微的咳嗽、鼻咽干燥等症状，饮用桑叶水也能有效去除体内的肺热，达到一定的治疗效果。
6、风热热感冒，饮用桑叶，也能有效缓解由于风热感冒引起的发热头痛、咽喉肿痛等症状。
夏季不少朋友有湿热症状，对于湿气，大家要严肃对待。湿热，就是湿气重的症状，在中医里有别称为“外邪”。桑叶能有效散热去热，对于湿气却作用不大，但我们却可以通过搭配其他食材来达到好的祛湿效果。方法：将取桑叶、荷钱、山楂、决明子、罗汉果各10克；将上述材料清洗一遍，捞出放入锅中；锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟；待水温晾至50°即可饮用。
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