初三学生如何缓解学习压力

初三学生因为学习会产生很大的压力，可能学生不会跟家长说，但是家长从孩子疲惫的神情是可以看出来的，下面是小编整理的初三学生如何缓解学习压力的解答。

不要给孩子施加压力

稳定的心态是初三学生中考取胜的基础，对于成绩好的孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为初三学生们缓解压力：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上;不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给初三学生，帮助缓解压力。

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可以从以下方面帮助初三学生

1、帮初三学生把对他来说是困难的事情一一列出，然后再帮他一个个克服，这样孩子内心的焦虑就会减小很多也能缓解压力。

2、给初三学生推荐一本好书。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力缓解压力。

3、晚餐以清淡为主，避免吃辛辣、油炸食物，以免增加初三学生胃、肠的负担。

4、家长自己不要如临大敌，把紧张情绪传染给初三学生。

初三学生尽量在晚间11前上床入睡

1、因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若初三学生这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上从而产生压力，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响初三学生第二天的听课效率从而产生压力。

2、初三学生勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣缓解压力,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：初三学生遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。着眼当前，知足常乐：一方面初三学生要集中精力做好当前的学习，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实缓解压力。

压力大的表现—脾气大

张女士的女儿小蕊今年上初三。“这学期开学后，我就发现女儿有了变化，原本对学习漫不经心，现在变得很努力，不用家长督促。”张女士说，看到初三学生女儿这样，她难免有些窃喜。可是最近半个月，她发现女儿的脾气跟学习劲头一样，变得越来越大，动不动就耍小性子，有几次说话就像是吃了“枪药”，火爆得很。

前两天的一个晚上，女儿学习到深夜，看到她累得趴着睡了，张女士便叫她早点儿去睡觉，谁知女儿当时就冲她喊了起来：“不要管我!”

另外，每次听到张女士提到别人家的孩子，女儿也特别反感。“有些事稍微提醒一下，她就不耐烦地说：‘别磨叽了!’”张女士说，以前女儿不是这个样子，肯定是最近压力太大了。

以上就是小小编整理的初三学生如何缓解学习压力的内容，初三学生感受到的压力可能是外界给予的，但是想要缓解压力，初三学生根本上要缓解自己的情绪。

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