众所周知，咖啡作为世界三大饮料之一，跟可可、茶同为流行于世界的主要饮品，咖啡一词来源于阿拉伯，指的是“植物饮料”，从非洲西南部高原带到了阿拉伯世界，最后开始在欧洲及世界各地传播，然而，随着咖啡的普及和发展，越来越多的人都加入了喝咖啡的行列，咖啡文化也随之兴起。
虽说，我国喝咖啡的历史不长，中国人喝咖啡的习惯只是从上世纪九十年代以后开始的，但是，现如今，许多上班族对于咖啡都极其依赖，人均消费量以30%的速度在增长着。
说起这几年，跟咖啡有关的一些热门话题，其中有一个是减肥，那么，黑咖啡减肥法究竟是噱头还是名副其实？今天就让我们一起来看一看背后的真相，要先说明一点就是，毋庸置疑，黑咖啡的确有帮助减肥的作用。
日本有一位研究学者花了五年的时间，追踪了492位无脂肪肝的男人发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最终，患上跟肥胖有关脂肪肝的比例较低。
这是因为咖啡中富含大量的咖啡鞣酸，这种成分可以改善消化器官的作用，不但可以护肝还能达到减脂的效果。
要是你天天喊着减肥，想拥有好身材的话，最好就是选择不加糖的黑咖啡，有着“健康使者”的称号，在娱乐圈，就有很多明星对黑咖啡十分钟情，原来明星保持身材也是有秘诀的。
比如说，我们熟知的“健身男神”——彭于晏就是经常喝黑咖啡，在某社交平台上，每次晒出来的照片都可以看到黑咖啡，简直就是咖啡的忠实爱好者。
范丞丞也透露自己之前在三天之内靠喝黑咖啡狂瘦了17斤，这也让他的粉丝都为此大吃一惊。
不过，范丞丞的减肥方式有所不同，由于时间很短，所以，他只喝黑咖啡，不吃饭，通过短期节食的方式来达到减肥的效果，他也再三强调这种方法很伤身体，不建议尝试，要知道，短期内让体重下降过快对我们的身体有害。
鹿晗是美式咖啡的狂热爱好者，甚至在他的歌词《咖啡》中还有句词是这样写的“冰美式再续一杯”。
为何彭于晏、范丞丞以及鹿晗都这么偏爱黑咖啡呢？真的是因为好喝吗？
想必只要喝过黑咖啡的朋友都知道黑咖啡的味道，第一次尝试黑咖啡的人都表示就好像在喝中药一样喝不下去，但是，一旦习惯了这种味道，就可以逐渐体会到黑咖啡所带来的快乐了。
实际上，许多人常常喝黑咖啡并不是因为它的口感有多好，主要还是由于黑咖啡的功效。
每天坚持喝黑咖啡到底能不能减肥？
要是你每天在空腹的状态下喝一杯黑咖啡的话，这时，你再去运动，脂肪会消耗得更快，但是，与此同时，对于肠胃的刺激也会更大，很容易产生腹痛。
最好就是在上午或者中午，吃完饭再喝一杯喝咖啡，可以帮助消化还能达到提神醒脑的效果，可以极大地提升工作效率，调整好工作状态。
要是你是在晚上的时候锻炼，不妨在下午3点到4点之间，喝一杯黑咖啡，再吃一些减脂食物，比如，蔬菜沙拉等，这样的话，你晚上的训练状态就会极佳，等于喝了氮泵，要注意的是，千万不要在训练前的一小时饮用喝咖啡，不然，可能会出现恶心、呕吐的肠胃反应。
黑咖啡是一款辅助的运动饮料，要是你是久坐不动的上班族，就算你喝再多黑咖啡也没用，简单来说，就是想让黑咖啡产生减脂效果，就要在饭后或者和训练前2-3小时饮用，正常200-300ml即可，不用太多。
同时你还需要进行一些有氧或者器械训练，这样就能加速脂肪燃烧，特别是在夏天，减肥效果会比较明显。
除了减肥，现在的人越来越喜欢喝咖啡，不止是被咖啡的香浓吸引，还为了让自己保持好状态应对每天的工作，以前经常去星巴克喝榛果拿铁，去瑞幸喝香草拿铁，但是，一杯要30元左右，一两次还好，要是每天都喝的话，也是一笔不小的开销。
其实，速溶咖啡就是很不错的选择，我还曾经傻傻的嫌弃速溶咖啡，一次同事给我送来一杯刚冲的速溶咖啡，不好推脱就地喝了起来，惊艳到我了。
一杯速溶咖啡风味和质感一点也不比星巴克差，问了同事才知道，她买的是蓝山黑咖啡，平时她都有去健身房锻炼的习惯，加上都在喝这款0糖的黑咖啡，难怪身材保持得很好，让人羡慕。
这款蓝山黑咖啡是健身的好搭档，这个品牌专注咖啡十几年，采用了微研磨的萃取技术，最大程度地保持了咖啡豆的瘦身精华。
不仅如此，破壁后的黑咖啡，营养物质全部释放，吸收效果倍增，因为里面富绿原酸，堪称脂肪杀手，破壁后的黑咖啡，绿原酸含量是普通咖啡的12倍，相当于一杯蓝山黑咖啡等于普通的十杯普通咖啡，让你无负担轻松塑形。
这款蓝山黑咖啡不管是冷热冲泡都很不错，冷水冲泡，加入冰块之后，口感更佳，只要3秒瞬间即溶，充分还原了现磨咖啡的口感，纯正的口感，浓郁的香味，让人回味无穷。
而且，现在这款蓝山黑咖啡也不贵，一盒只要49元，里面有40袋，现在还有限时优惠享受买二送一，买三送二的活动，真的很划算！
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