想减肥养胃瘦肚子可以试一试

民以食为天，恒古不变。饮食健康也是一个老生长谈的问题。现在的人们生活压力大，吃饭不准时，饱一顿饿一顿也成了常态：造成的后果也就是，肠胃功能的紊乱。十人九胃：说的是十个人里有九个人的肠胃是不太好的，这是和饮食有很大的关系。

下边小编给大家推荐一款超级家常的美食(蚕豆炒茴香)下面给大家说一下步骤：

第一步：备料

茴香菜适量，蚕豆适量，盐适量，鸡精适量，食用油，大蒜。

第二步：清洗

首先，把茴香的不好的叶子摘掉处理，清洗干净切成四五公分左右的段：

然后，把蚕豆去掉厚厚的壳，用小盆装下蚕豆清洗干净，锅内加开水烧开下蚕豆过热水焯一边，焯完捞出备用：

第三步：下锅

起锅烧油，下大蒜爆香，蚕豆入锅，快速翻炒，之后下茴香，两种食材混合翻炒，加入调味料：盐，鸡精 食材入味关火装盘。

总结：茴香蚕豆有人体所需的微量元素，以及粗纤维，有很好的代谢体内毒素，刺激胃液分泌增强胃动力，从而达到健胃补脾的作用。而且茴香味道清爽，香气益人。

小编提醒大家一定要按时吃饭。

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