爱美之心人皆有之，随着生活质量的提高，许多人开始注重对皮肤的保养，希望自己永远保持青春美丽。不仅是女人注重皮肤保养呵护，男性也开始注意个人形象，通常会使用各种护肤品来有效保护皮肤，像洗面奶，面膜，润肤乳都是日常必备的护肤品，通过滋养皮肤改善面部形象，保持年轻活力。生活中，有许多食物也能滋养皮肤，下面就来了解一下吃什么食物对人的皮肤有好处。
秋葵是一种十分美味且具有很高保健价值的食物，它俗称羊角，在不少国家，都把它当做运动员首选的蔬菜。它是一种高营养、高蛋白、低脂肪、低热量的食物，因此常吃秋葵，对于减肥是很有帮助的。
胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜、小萝卜等也具上述功效。
芹菜，是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动；芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪？其实是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞，而细胞修复正是抗老化产品的热门卖点。这真是一种容易而又便宜的保养方法不是吗？不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。
黄瓜：厨房里的美容剂。黄瓜中富含蛋白质、糖类、多种维生素和微量元素，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢。黄瓜有清热解毒、生津止渴的功效。黄瓜中的维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，防止黑色素的形成。
荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
如果觉得《夏天常吃这5种食物 排毒养颜还减肥 是天然的护肤品！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
