说到张庭，大家对她的印象似乎还停留在前那个开朗活泼，外柔内刚的“芊芊”，没错，就是古装爱情喜剧《绝色双娇》中的女一号芊芊。也是中国大陆第一部穿越剧《穿越时空的爱恋》里的“神偷小玩子”。张庭带给我们的经典荧屏形象多到数不过来。那个年代，张庭这位演员的名字可谓火遍全国，如果不是后来成家嫁人，渐渐淡出娱乐圈，塑造的经典角色会更多。
婚后的张庭活成了所有女生羡慕的样子。有一个疼她如父亲的老公林瑞阳，和分别产下女儿、儿子，儿女双全凑成一个好字。张庭过着相夫教子的生活，同时也创办了自己的公司，和老公林瑞阳以商人的形象重新进入世人的视线。让人惊艳的是，现如今50岁的张庭依旧年轻，似乎岁月不曾在她的脸上和身上留下痕迹。而她的老公林瑞阳则头发花白，还有些发福，公司活动扮女装的时候甚至一度被网友误认为是张庭的奶奶。
50岁的张庭依旧保持年轻姿态，你根本想象不到她已经是两个孩子的妈妈，真是应了那句话“有的人，活着活着就年轻了”。据她自己透露，30年来自己的体重一直保持在90斤，身上没有一丝赘肉，50岁的人看着像二三十岁，面对如此“逆生长”的女神张庭，把女性网友羡慕坏了。
她的员工想要通过不吃午饭减肥直接“被教训”，张庭说，减肥一定不是单纯饿出来的！节食减肥会让身体机能下降，这样就算瘦下来了，皮肤也会衰老松弛没弹性。健康的减肥是肉、蛋白、奶、果蔬的均衡摄入！归根到底，对身体有益的减肥不是靠饿肚子，而是吃出来，加上适当的锻炼。
张庭经常在自己微博里晒减脂餐，从周一到周天，每天不重样的搭配，看来对于身材管理也是用足了心思。所有减脂餐看着营养又美味，粉丝们纷纷效仿张庭的日常饮食，看来张庭的减脂餐深受大家的喜爱。张庭平常的减脂餐多数为果蔬沙拉，尤其是绿色蔬菜和低热量水果的出镜率高。
每天不重样的减脂餐，说实话一般人很难坚持下来，而张庭坚持了多年。每天多元化摄入果蔬，也难怪网友说，这样吃难怪胖不起来。
关于自己多年能够保持好身材和年轻态，张庭表示得益于自己吃得比一般人都“好”。她说吃得太油腻对身体不好，所以她会选择一些清淡食物，尤其是绿色蔬菜。她的一个有效减脂方法就是：每天固定在饮食中安排500g 的蔬菜，要以绿叶蔬菜和瓜果蔬菜为主。饮食要讲究多元化，不能节食！500g的果蔬能够确保体内补充充足的水分和足够的营养，最关键的就是热量不高，配合上适量的运动就能够轻松消耗掉体内多余的热量。这样坚持一个月，想不瘦下来都难！
不管怎么说，张庭50岁的年纪，两个孩子的妈妈，30年长期保持90斤的体重实属难得！不主张节食，而是吃不同颜色的果蔬保证均衡的营养。有一句话说得好“三分练，七分吃”，纯粹靠饿肚子减肥是不可取的方式，严格且多元化的饮食方式，同时不能忘了进行适量的运动，长期坚持下来，你会发现，自律才是保持令人羡慕身材的秘诀。
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