107到了88斤的减肥食谱分享：每天照着吃，瘦成男生眼里的女神！
减肥必看〕两个月瘦20斤，减肥瘦身食谱分享！！！
自上次发的瘦腿贴突然火了，很多人私信我怎么瘦的，然后私信太多发不出信息，所以分享一篇总结我自己的减肥的天食谱，因为我自己就从107减到了88斤！非常有效，分享给你们
以前的我身高162，体重110斤，很胖了，穿衣服炒鸡不好看，不喜欢逛街，不喜欢买衣服，每次看到穿的漂亮的女生都要多看几眼，然后心想我也要这么瘦也要这样穿，“其实五官都挺端正的，就是胖了点”经常都能听到朋友对我说这句话。然后就下定决心我要减肥！我要变漂亮！
之前我就尝试了很多方法，比如跑步，做操，节食等，多少有点用，但是也就是一两斤的事，运动也坚持不下来，节食的后果是疯狂的吃，最后的结果就是反弹！所以作为吃货的我研究了即能吃又能瘦的减肥食谱！
每天我都严格按照食谱吃饭 平时就不吃其它东西 还有就是多喝水 补充水分 排解体内毒素 睡觉前在床上做一些拉伸运动 然后每天早上起来量体重 就这样体重一天一天的减轻 ！现在穿s码的衣服，以前L.M码的衣服全都收起来了，又要花钱买买买了
科普一下：早上9点前一定要吃东西 7-9点是胃工作时间 9-10点是脾工作时间。如果不按时吃饭就会损伤脾胃，伤到气血！！！！
好了，重点来了 直接上食谱了，，克量就不说了，怕字数不够了……
day 1
早：一个鸡蛋+一杯牛奶
中：正常吃八分饱
晚：一个苹果，一个小酸奶
day2
早：三片土司+一杯酸奶
中：正常吃八分饱
晚：一根香蕉+一根黄瓜
day3
早：一杯豆浆+两个素馅包子
中：正常吃少油八分饱
晚：蔬菜沙拉+一个梨
day4
早：一个苹果+一个面包
中：无限制吃八分饱
晚：红薯粥+一根香蕉
day5
早：两片全麦面包+一杯果汁
中：正常吃无限制八分饱
晚：一根玉米+水煮蔬菜（可加点耗油？）
day6
早：一碗八宝粥
中：正常吃无限制八分饱（清淡）
晚：一杯酸奶+一个根黄瓜
day7
早：一份素饺
中：不限制正常吃八分饱
晚：蔬菜沙拉
切记：
晚上能少吃就少吃，平时吃完饭会散散步、慢跑（跑完一定要按摩腿，不然有了肌肉腿更难受，按摩的时候可以摸点身体乳，按摩霜之类的）
我搭配了瘦身糖果，可帮助燃烧脂肪排除体内多余的毒素，你们一定要选无副作用的。
还有什么问题可以来问我！
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