冬天是减肥的最好的季节。寒冷的天气能增加身体的能量的消耗，减肥的效果比之其他季节来说更加明显。但冬天对意志力的考验也更加严格，吃得多，懒得动也都是冬天的常态。冬天减肥，夏天徒伤悲。马上就要过年，一大波美食就要向你走了，此时不先人一步，结果只能胖上加胖。
我们减肥的目的除了能给自己增加自信之外，主要是为了营造健康的生活方式。拒绝诸如油炸食品、烧烤、火锅等高热量的食物，养成合理健康的饮食习惯，再适当地增加一些运动，提升我们的基础代谢，让体内堆积的脂肪充分消耗，我们才能快速的瘦下来。
俗话说“三分练，七分吃”，想要减肥，知道怎么吃绝对是个大学问。今天就来教大家做一款香甜饱腹又减肥的健康餐——红薯泥燕麦酥。红薯本身热量很低，几乎不含脂肪和胆固醇，燕麦是全谷物食品，吃一点就会有满满的饱腹感，两者结合，简直是最佳减肥搭档。
【红薯泥燕麦酥】
【材料】
坚果水果混合燕麦片/红薯/蜂蜜/黄油/牛奶
【步骤】
将红薯洗净、去皮，切成块状，上锅蒸熟后放凉备用
准备一个沙拉碗，坚果水果混合燕麦片倒入碗中，再将融化后的黄油和蜂蜜一起倒入碗中搅拌均匀。
将蒸好的红薯捣成泥，加入适量的牛奶搅拌均匀。
准备一个烤箱模具，将搅拌好的红薯泥倒入模具中，用勺子铺平，再在红薯泥上面均匀地撒上坚果水果混合燕麦片。
烤箱预热180度，放入烤12分钟左右，这个红薯泥燕麦酥就做好了！
香香甜甜的红薯泥混合着燕麦的谷物香气，吃的时候还能吃到水果干和坚果这样的小惊喜，这样的健康美味的食物谁不爱呢？在这道美食中，烘焙坚果水果燕麦片起主导作用。这款燕麦种类丰富，包含了14种材料，坚果、谷物、水果、全部包括其中，营养均衡，口味丰富是做红薯泥燕麦酥不二材料，当然当作零食吃也不错哦！
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