妇女更年期调理方法？更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情，家属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾。那么，妇女更年期调理方法？
1帮女人缓解更年期的好方法
相信大多数更年期女人对于性生活都是爱恨交加的，四十岁左右的女人刚好是需要男性呵护的时期，可是这时候常常会受到更年期综合症的折磨，产生不同程度的性困惑存在，其症状典型、时间拖得长。痛苦大的病人，在病史中多伴有分居、性冷淡的过程。传统观念认为，更年期性生活随着生育能力的衰退应该停止，没有必要了。实际上，性爱的缺乏与更年期综合症有直接的联系。原因很简单，性能量没有适当释放。
专家告诉我们，在更年期，女性朋友如果可以维持正常的和谐的性生活，那将会下面五大好处：1)女性更年期性生活可避免生殖器官废用性萎缩。2)女性更年期性生活还可增强对生活的信心，使精神愉快。3)性压抑会导致焦虑、抑郁，而女性更年期性生活则能松弛紧张，缓解抑郁情绪。4)更年期夫妇通过拥抱、抚摸等皮肤密切接触，可满足性生理和性心理的需求，能促进情感，使夫妻恩爱。
专家指出，在进入更年期后女人生理上会产生许多症状，对性生活会变得比较冷淡，其实和谐的性生活不仅可以帮助维护夫妻感情，而且也是健康的一个重要保证，对于缓解更年期症状很有帮助。
2妇女更年期调理方法
1、心理调养
首先当女性朋友进入更年期的时候，一定要做好自己的心理调整，这一步需要亲属的共同参与，效果会更好。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。
2、饮食调养
更年期女性还要注意自己的饮食习惯，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，可以多吃一些蛋白质的食物。尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。
3、保证充足的睡眠
想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。
4、参加户外运动
多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，可以陶冶情操，保持健康的心态。
5、保养卵巢
卵巢对于女性而言是非常重要的，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体，都离不开健康的卵巢。如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。
3更年期功能性子宫出血的治疗方法
功能失调性子宫出血是更年期妇女的常见病症，其治疗方法多种多样。如果只是月经不规律，出血量不多，可以观察3～5个月，多数出血会减少以至停止。出血期间须避免过劳及精神紧张，合理饮食，适当休息，尽量使身体处于轻松舒适的状态，以增强内分泌和血液方面的自然调节能力。
如果患者反复多量不定期出血往往需要行刮宫术。一方面可以取出子宫内膜送病理检查，观察子宫内膜的细微改变，这是最可靠的找出子宫出血原因的诊断手段。另一方面将全部子宫内膜连同内膜含有的活化物质(造成血液不易凝固的物质)一起刮出，才有可能促使内膜的基底层正常止血。一般在刮宫后出血就会减少或停止。即使不停，对以后出血应采取什么治疗方案会更有把握，而不至盲目用药。
另外，在更年期子宫出血的治疗上，现在也采用孕激素制剂，如口服炔诺酮或安宫黄体酮等。
4女性更年期饮食注意三大事项
1、保持热能摄取的平衡
人体基础代谢率随着年龄上升而下降，停经后代谢下降速率会更快，加上更年期后妇女活动量大大减少，因此更年期妇女每天摄入的总热量应比年轻妇女减少5%~10%，一般以每日1500千卡为宜。
2、每日摄入适量大豆制品
每日摄入适量大豆制品可缓解女性的更年期症状。研究表明，大豆及大豆类植物含有异黄酮等成分，其结构与人体雌激素类似，能与人体雌激素受体发生作用而起到类似雌激素样效应。由于异黄酮是天然植物雌激素，并非真正意义上的雌激素，易于分解，不会在体内堆积，因此没有外源性雌激素的毒副作用。
因此，大豆及其制品是食补雌激素的理想之选，每天应保证一杯浓豆浆或者一份豆制品。除了大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、葵花子、葡萄等食物中也含有植物雌激素。每天尽量摄取多种五谷杂粮、蔬菜、水果。这样做的目的在于既补充了微量的植物雌激素，同时也为身体提供了多种营养素。
与雌激素相关的营养素还有维生素D。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼。如果每天食用1杯牛奶和适量鱼，长期坚持能起到调理雌激素平衡的作用。多摄入膳食纤维有助于保持激素水平平衡。酒精会影响体内脂肪的分解与合成，从而影响雌激素的平衡，所以应尽量远离酒精类饮料。
3、多吃高钙食物
停经后女性易发生骨质疏松，日常生活中要尽量多吃高钙的食物(如牛奶和豆制品)。在食补的同时，还可以选择补钙制剂。
更年期女性可根据不同症状选择不同功效的食物进行调理。月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物;伴有情绪不安、烦躁、失眠等症者可选择含维生素B族丰富的食物;身体发胖、胆固醇增高者，应食用优质蛋白和含胆固醇低的食物。
经常食用有益气、健脾、补血功能的红枣、红豆、莲子、桂圆等，对改善更年期综合征症状大有裨益。更年期女性吃的食物不宜过咸，每天摄入食盐量不超过6克。
5治疗更年期功血的四大秘方
更年期功能失调性子宫出血病方一
方名：扶正止崩汤
【功能主治】
功能益气养血固本止崩。主治气血虚弱的功能性子宫出血病，尤宜更年期功血。
【处方组成】
当归9克、白芍9克、黄芪30克、党参15克、仙鹤草30克、侧柏炭12克，水煎服。
【辨证加减】
阴血虚加阿胶、熟地，倍用当归、白芍，血止后归脾汤巩固;气阴不足加自术、山药，倍用党参、黄芪，血止以后补中益气汤巩固，虚实夹杂者，如兼气滞加山栀、香附、兼血瘀加三七、茜草，血热加大小蓟、藕节，出血多者加龙骨、牡蛎、白芨。
【临床疗效】
治疗100例，痊愈88例，显效10例，无效2例。总有效率98%.100例中，对74例患者随访3月，其中55例月经周期、经期、经量均正常
【按 语】
金氏认为功能性子宫出血虚多实少，所以在基本方中以党参、黄芪益气摄血;白芍，当归补血养血，扶助正气。本方标本同治，血止以后继续以归脾汤、补中益气汤调理善后，故疗效较好。
更年期功能失调性子宫出血病方二
方名：益气固冲汤
【功能主治】
功能益气升提，固摄冲任。主治更年期功血及青春期功血。
【处方组成】
黄芪30克、白术10克、醋柴胡10克、陈艾炭10克、仙鹤草10克、甘草10克、党参15克、芥穗炭15克、当归15克、炒川断15、升麻4克，水煎服。
【辨证加减】
出血多加血余炭、陈棕炭各10克、乌梅炭5克;气虚则党参易红参;血虚加生地炭20克、阿胶10克;血热加丹皮、炒黄芩、焦山栀各10克;血瘀加蒲黄炭、茜草各10克，气郁加香附、藕节、莲房炭10克;日久不愈加三七未5克(冲服)、海螵蛸、白芨各10克、鹿角霜20克。
【临床疗效】
治疗更年期及青春期功血290例，痊愈286例。服药2剂即愈25例，服药3～6剂痊愈170例，服药11～16剂治愈91例。
【按 语】
本方以扶正固本为原则.将塞流和澄源并用，方中重用黄芪益气升提摄血;佐以升麻、柴胡升举清阳，党参、阿胶益气养血;仙鹤草、芥穗炭止血，全方益气固本，摄血止崩，疗效甚佳，竟达99%.但血止以后，月经情况未作说明，本方对气虚不摄的功血效果甚好，但对阴虚内热或肝经郁热型的功血，治疗效果尚待观察。
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