多数肿瘤患者在接受治疗后，认为机体免疫下降、身体虚弱，担心肿瘤复发或转移，不敢随意出门，更别提跑步等激烈运动了。然而，运动能改善先天免疫系统活性，提高身体免疫力，适当跑步能帮助患者对抗癌症，减缓肿瘤生长。
适当跑步有助于抗癌
，来自哥本哈根大学的科学家佩妮莱·霍伊曼及其团队，利用患有皮肤癌、肝癌等五种不同癌症的小鼠，让小鼠每天跑步4-7公里，结果小鼠的抗癌能力显着提高，从而证实了跑步有助于延缓肿瘤生长速度[1]。
跑步有助于抗癌的例子不仅发生在小鼠身上，肿瘤患者中也有类似情况。
（图片来源：图虫创意）
36岁的托马斯曾被确诊为皮肤Ⅳ期转移性黑色素瘤，医生告知只剩三个月的生命，这对当时热爱跑步的托马斯来说，无异于是一个沉重的打击。
然而他并没有因此放弃，而是积极治疗，一边化疗一边跑步，每天坚持跑步4小时以上，用14小时完成了50英里的超级马拉松，减缓了肿瘤的生长速度，延长了生命周期[2]。
与托马斯同样热爱跑步的刘英，也曾在患癌期间坚持跑完世界六大马拉松，实现了自己的梦想。令人不可思议的是，她在复查后却发现肿瘤消失了，各项指标均正常[3]。
当然，这两位朋友的疾病并不是通过跑步治好的，而是通过跑步建立了更好的康复心态和身体状态。对于跑步这项运动，有一类人需要特别注意，那就是肺癌患者！
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肺癌患者需避免跑步
虽然跑步可能有助于肿瘤康复，但并不是所有肿瘤患者都可以跑步，比如肺癌患者就应当避免。肺癌患者的肺功能衰竭，跑步会加大肺部的负担，从而危及生命。肺癌患者可以选择散步、打太极拳、瑜伽等轻缓的运动，避免剧烈运动，在提高机体免疫力的同时，减少癌症复发。
“生命在于运动”，肿瘤患者可以通过适当的锻炼提高身体免疫力，但前提是在自己能力承受范围内。根据自己的情况调节跑步的速度和频次，循序渐进，避免过度运动和疲劳。
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参考文献：
[1]佚名. 跑步有助于抗癌[J]. 现代班组, , 000(005):16-16.
[2]癌症患者坚持跑步延长寿命 已战十个超级马拉松
[3]凤舞. 全球带癌跑完世界六大马拉松第一人,57岁的她还跑赢了癌症[J]. 分忧, (1):8-9.
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