男人9种不同的身材 你是哪一种？你最想要哪一种？

这是最近小编在网上看到的一张男人9种身材对比照，健身的小伙伴们看看你最想要哪一种身材？还有你现在是哪一种身材？请看下图：

相信很多人看完上面这张图后，一般都会选择3、4、5、6这四种身材，毕竟1、2的身材有点偏瘦，7、8、9的身材又有点太肥。

大多数国人的身材要么是1、2、3瘦弱型，要么是8、9偏胖型，毕竟现在国内肌肉男不多。

好身材人人都想要，关键是要行动起来，日复一日的坚持练下去。如果你已经开始健身了，说明你已经深刻意识到身体才是革命的本钱。

开始吧，有条件的就去专业健身房练，条件不允许就在家或者找一块空地练起来。

接下来贴心的小编就要给健身的小伙伴们，分享一套由国外猛男示范的居家徒手健身动作，请结合自身实际情况进行安排。具体动作如下：

动作1：箭步跳 左右各10-20次

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动作2：划船 10-20次

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动作3：俯卧撑 10-20次，这个动作比较难，可以选择做一般的俯卧撑。

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动作4：倒立撑 10-20次，这个动作比较难，可以选择跳过或者做靠墙倒立。

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动作5：跪姿推肩 10-20次

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动作6：屈肘俯卧撑 10-20次

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动作7：臂屈伸 10-20次

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动作8：双臂支撑控腿 30-60秒

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动作9：坐姿卷腹 10-20次

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行动起来，每个人都可以练出一个属于自己的好身材。点个赞给自己加油！

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