现代人吃得好，但是这并不代表吃得健康，长时间的高糖、高脂和高盐饮食，会增加硬化的风险系数。其次，现在的生活节奏非常的快，忙于工作学习，人的压力太大，也易发生血管的硬化。对此，我们想要健康，想要血管通畅，还是要多吃对它有帮助的食物才是。
食物一：花生
其实多吃着点花生是好事，而且花生也是很有营养的好食物，这花生含白藜芦醇，能抗氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。
食物二：绿茶
我自己来说，真的超级喜欢喝茶，尤其是绿茶，常喝茶也可以对身体起到清肠胃的作用，还有绿茶中含有茶多酚，可以缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，改善或延缓动脉粥样硬化。
食物三：黑蒜
黑蒜有很多人都不知道，黑蒜是由大蒜发酵而成的，有极高的营养价值，它还有一个别称叫“血管清道夫”，它能有效预防血管壁内沉积，常吃起到预防心血管疾病的作用
食物四：苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果，还是每天一个苹果呢，而且多吃苹果可以吸收到很多的营养，就比如维生素，膳食纤维素，果胶等，别小看了它们，它们可以减少人体血液中的脂肪含量，还可以减少肠道有害细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善消化吸收功能。
大家知道吗？久坐不动最易引发血栓，坐在电脑前90分钟不动，膝盖血液流动减少50%，患血栓的几率增加一倍。在电脑前坐了1小时后，起身走动走动，原地做高抬腿运动，活动一下筋骨，尽量不要让血液循环处于凝滞状态。
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