少儿胃口不好的原因_胃口的饮食计划_胃口的相关食疗

我们都知道孩子处于身体发育的阶段是需要比较多的营养物质的，如果孩子在这个时候存在胃口不好这种情况，可能会对孩子的营养供给造成影响，希望父母们应该要懂得调理它。少儿胃口不好这种情况跟天气以及孩子的情绪是有关系的，也有可能是因为某种疾病导致的少儿胃口不好。

1少儿胃口不好的原因

主要是恢复宝宝的肠胃功能，现在一般是obabyl儿童益生菌颗粒。它可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲;产生的乳糖，醋酸等，obabyl儿童益生菌颗粒可以增强宝宝的肠道蠕动，从而解决宝宝厌食问题。在此同时注意改善饮食内容和习惯，建立良好的生活制度并纠正家长对小儿饮食的不正确态度。

厌食病因多种多样，归纳有以下几种：

1.全身性疾病的影响 许多急、慢性感染性疾病都有厌食的表现，其中消化道疾病尤为明显，如消化性溃疡、急慢性肝炎、急慢性肠炎、长期便秘等都可引起厌食。

2.药物影响 许多药物尤其是抗生素容易引起恶心、呕吐，如红霉素、氯霉素、磺胺类药物等也可导致厌食。维生素A或维生素D中毒也表现有厌食。一些抗癌药物更容易引起厌食。

在夏天，天气炎热，出汗多，喝水量增加，使胃液冲淡而影响食欲。因此，夏季可给孩子多吃些瓜果，并注意调配清淡饮食，使孩子仍保持平衡膳食。孩子的情绪对饮食也有很大关系，因为消化酶的分泌受神经系统控制，如饭前或吃饭过程中，孩子受训斥、打骂，情绪不愉快，都会抑制消化酶的分泌，不利对食物的消化吸收，影响正常食欲。为增进孩子食欲，还要注意合理调配饭菜，经常更换品种，注重色、香、味。

另外，有些孩子胃口不好是因为有疾病引起，如患缺铁性贫血，或者因微量元素(锌)缺乏。所以家长要及时带孩子到保健门诊检查鉴别，针对病因进行治疗。总之，这个年龄的孩子胃口时差时好是常有的事，父母不要过分担心。

关于文章介绍的少儿胃口不好这种情况，相信大家在生活中应该都知道怎么去处理了吧。当少儿出现胃口不好时，我们应该要适当的给孩子喂养一些容易消化的食物，并且采用一些蔬菜以及促进消化的食物增进孩子的食欲，保证营养的供求。

2胃口的饮食计划

饮食计划要有符合自己身体状况和胃口的特点，不可按照他人的习惯来约束自己，那反而会成为你的囚笼，要做自己的自由空间才能达到最好的健身效果。

1.自己喜欢很重要

制作一个让你感觉良好的，快乐的或者只是自己经常吃的食物清单。在那些健康的食物旁边做一个标志。你不仅需要尽量避免那些不健康的食品，还要研究如何使它们更加符合你的减肥计划。

2.保证计划按时进行

一定要吃早餐，午餐，晚餐和两餐之间的小吃。吃的太多会适得其反。两餐之间的小吃是必不可少的，以保持你的新陈代谢，进而燃烧掉多余的脂肪。规划一天的饭菜，并且保持它的平衡。查看一下“食物指南金字塔”，以确保每次食物正确的组份和份量。

3.碳水化合物不可缺

人的身体需要有一些碳水化合物来运作。饼干，面包或其他早餐谷物是不错的选择。早餐还需要包括钙，强筋骨，它们可以支持结实的肌肉。蛋白质也是非常重要的。肌肉蛋白质有助于消耗脂肪。一个建议是早餐煎蛋。可以用一个全蛋和两个蛋清煎在富含维生素的蔬菜中。

4.零食随身带

坚果可以提供足够的能源，但要避免育肥类型的食物，如腰果。同时尽量避免甜食。

5.蛋白质最重要

烤鸡胸肉，金枪鱼，或豆腐汉堡等富含蛋白质的食物是午餐的很好选择，一些水果和蔬菜也可以。沙拉，西红柿，奶酪丝，有些鲔鱼，番茄片和菠菜叶也是不错的选择。

6.纤维素不可抛

午餐和晚餐之间的小吃，可以选择苹果，梨，桃或其它喜欢的水果。也可以选择一些零食。脆饼或爆米花等是不错的选择。

7.晚上吃少

晚餐应该是一个较少的饮食摄入，因为你将要睡觉，不能够消耗掉所有摄入的热量。选择一些高含蛋白质的食物，比如一些水果和沙拉。

3胃口的相关食疗

1.饭前吃草莓缓解胃口不佳

遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草毒60克，每日3次;

齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次。

2.鲜草莓冰糖隔水炖服

干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次;

遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯。

4如何提高自己的食欲

水果醋。苹果醋等一些水果制成的醋，有助于加快胃部运动，肠道的流动从而加快代谢，使人更容易有饥饿感，从而增强食欲。

认真清洗舌苔。舌苔是有的时候由于上火等因素会被覆盖上一层白白的物质，刷牙的时候认真清洗后会让口气更清新整个人都感觉清爽，这个时候吃东西味道也会更深入“人心”了，从而增强食欲。

增加菜色。如果每天都只有一两种反复出现的菜品，相信食欲再好的人也会吃腻的，要把吃饭当成生活的一部分来经营，而不是为了活下去强迫自己去填饱肚子，增加或者变换一些菜色，有助于提高食欲。

适当运动消耗能量。运动后的人特别饿，这个时候吃东西几乎都不在乎味道的，所以适当的运动消耗体内的能量，使身体处于饥饿状态，更易进食。

多准备一些开胃菜。像很多酒店一样，在上热菜前会上一些冷盘，这些冷盘一般有酸甜等具有很明确的开胃功能的菜品，在家里的餐桌上也可以适当的摆上一两盘，也会增加食欲的。

吃一些健胃消食的药片。有一部分人之所以食欲下降时因为，胃功能下降，代谢能力下降，所以吃一些健胃消食的药片，能够快速吸收掉肠胃中的食物，不堆积，将肠胃空间空出来吃更多的食物。

到医院就诊。有些人由于压力过大或者长期减肥导致厌食症，这种情况很难靠自己的方法去调养过来，所以要及时到医院就诊，听医生的循序渐进的改善食欲。

5饥饿感和食欲有什么区别

我们需要进食和想要进食， 也就是身体饥饿和产生食欲，是两件完全不同的事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生的，胃里没东西时会收缩，分泌 的胃酸会刺激神经，通过神经将饥饿感 反映给大脑，同时伴随头昏、发抖及血 糖降低等现象，这时我们必须进食，否则肠胃得不到反馈，消化液会刺激消化 器官，对肠胃产生不良的影响。食欲是由外在的刺激所产生的，如看到食物的 外观、香味、色泽，首先大脑形成条件 反射，再反馈给消化系统，引起消化液 分泌，形成虚假的“饥饿感’’。但是， 这时我们的消化器官可能还存有未消化 的食物，并不需要补充食物。由于两者 都会有唾液增加、胃收缩的现象，所以 容易混淆。当我们非常想吃东西的时候， 有可能只是嘴馋，并不代表饥饿

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