女人要漂亮，什么年龄，你有一颗自律的心，没有好身材是塑造不了的，当然前提是你可以坚持对自己的身体负责。说到闫妮，大家很容易想到这个不是武林后裔的小村姑，但“童掌柜”给人留下了很深的印象。但你能想象，一开始很胖的亚尼，现在已经变成了一个身材魁梧的大美人了吗？
不管是中国人的气质和身材，你永远不能失去一个20岁的女孩。事实上，闫妮从45岁起就变得很漂亮了。45岁的闫妮（音译）反击了她过去所说的“地球上的中年妇女”。
现在的她充满了女神的风范，这充分印证了一句话：只要她想美丽，就不迟于她的年龄。瘦了30斤，不禁让人惊呼。原来，不管多大年纪，都会管好自己的身体，生活真的会不一样！
前段时间，闫妮和女儿一起走上了红地毯。这是最令人震惊的事情。他们不喜欢他们的母亲和女儿，但他们更像一对姐妹。他们看不出闫妮是个50岁的成熟女人。亚尼之所以能做出如此大的改变，是因为我们很多人都知道原因。
主要是减肥30斤！事实上，就连闫妮的女儿在之前的工作时间里也瘦了不少至少20斤。许多中国网民猜测，在闫妮的帮助下，她也应该减肥。那么闫妮有什么办法呢？减肥的效果不是那么可靠吗？
从闫妮在微博上发布的照片来看，她一直在锻炼身体，保持身材。从最初简单的减肥运动到后来的游泳、跑步和普拉提练习绳，闫妮在这样一个不断进步中少了一点！我们都知道锻炼和健身，其实是一个很好的减肥方法！
普拉提绳索福音是懒惰的，但现在社会节奏太快，很多人没有时间去健身房！有多少人控制不了嘴巴笨重的双腿，“我要减肥”，这么多年喊口号，还是看不出有什么变化。所以闫妮和很多娱乐明星产品推荐了一种发展居家锻炼的方法，就是我们用一根拉绳把学生每天花20分钟做四组动作，这四组动作只用一个月就达到了减肥10-15公斤的目的，而且不会反弹，更能保持完美的身材！
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！
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