美国300斤女子 励志减肥！但减肥200斤后 她却感到苦恼！

改革开放以后，人们的生活水平越来越好。营养水平提高了。出现了越来越多的肥胖人群。中国人的肥胖率在12%左右。

但是在美国，肥胖率达到了38%。这个差距还是非常大的。

很多人为了减肥，总是会使用很多“极端的方法”。比如节食，吃减肥药等。但这些方法有损健康方法小编是不建议大家去尝试的，因为太影响身体健康了。引起肥胖的原因很多，有的人是胃口太好，有的人是因为自己不节制，也有的人是因为疾病导致了肥胖。

今天介绍的这位来自美国的姑娘。她的名字叫Tess Fitzgerald。曾经体重达到了314斤。她就是因为疾病导致了肥胖。她患上了一种叫做多囊卵巢综合征的疾病。这种疾病会影响新陈代谢的速度。降低热量分解。还需要每天摄入大量的热量。

在Tess Fitzgerald18岁的时候，她的体重达到了巅峰的320斤。那个时候，她的生活都不能自理了，每天都坐着，一走路就气喘吁吁。除了大小便以为，其他时间她几乎都处于不动的状态。

由于疾病的困扰，她感到非常的饥饿。每天都要吃很多，可是吃越多，他的体重就越重。慢慢地，他患上了抑郁症。

直到有一天，她突然觉得自己不能再这样下去。于是她下定决心开始减肥。但是因为疾病的影响，她胃口依然很大，所以她选择切除自己的部分胃部组织。再进行健身运动。

每周坚持5次的健身，为了让自己瘦下来，她开始做大量的有氧运动。由于切除了自己的胃部，她的饭量开始下降。从每天摄入3000打卡到2000打卡。再加上自己的努力。她最终瘦了下来。整整减掉了200斤体重。

可是没想到的是，由于减肥太快，Tess Fitzgerald变得更加苦恼了。她的身上出现了大量赘皮。看起来就像是一个气球被扎破了一样。样子非常的吓人！

看着自己身上的赘皮，她决定再次做手术。可是医生建议她不要切除赘皮。因为会留下永久的伤疤。医生告诉她还是通过运动慢慢恢复。

她听从了了医生的建议，开始高强度训练。由于体重下降了很多，现在他可以开始做一些力量训练了。

强度一直都在提升。几乎每天都坚持力量+有氧相结合的训练。对自己的饮食也更加控制。经过一年的时间，她终于变成了一个正常人的身材。

减肥成功后她，重拾信心。之前的抑郁症也好了。人开始变得乐观起来。她还收获了自己的爱情。

每个人都有追求美的权利，只要我们为之努力和奋斗！终有一天我们会成为我们想要成为的人。

想要拥有好身材，运动都是必不可少的。对于那些有赘肉烦恼的女孩，普拉提无疑是最佳的瘦身塑形方式。国内的女明星孙俪、莫文蔚、王珞丹都非常推崇这项运动。

普拉提可以高效减脂！

普拉提动作是减脂塑形做好动作。普拉提的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸肌肉和呼吸，对腰、腹、臀等重点部位的塑造有非常好的效果。同时还能高效燃脂，甚至能在48小时内短暂提高你的基础代谢能力。

小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。

只需要1根拉力绳+1张瑜伽垫，在家就能练出线条优美的匀称身材！

1、收腹提拉运动，减掉小肚腩

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，运用腹部的力量将两腿与地面成九十度的拉伸。每天3组，每组10到20次。【文末有同款拉力绳链接】

这个动作很好的虐腹作用，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

2、手臂提拉运动，告别拜拜肉

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，运用肱二头肌力量做回拉，每天做3组，每组20个。

坚持一个月，甩掉手臂拜拜肉，告别蝴蝶袖。练出优美纤细的手臂。

3、拉力绳蹬腿、瘦腿提臀

保持腹部收紧，握紧拉力绳，用力蹬腿，保持节奏。每天3组，每组20次。

坚持一个月，臀部会变得上翘，大腿和小腿都可以瘦下来。视觉上看起来会修长很多，腿长了穿什么裤子都好看。

3个动作是普拉提运动的基础核心动作，每天抽出来20-30分钟就行，比如中午晚上休息的时候，或者家务活做完后练一组。提高你的基础代谢能力，想不瘦都难。

同时还可以尝试多种动作，以达到打造身体不同部位的目的。一根拉力绳全身都能练到，就可以体验到在健身房的效果了。

产品介绍

图中拉力绳由【一对阻力带、一对手环、一对手柄、一对连接杆、以及脚踏板】五个大部分组成。

力量辅助，不用担心一个人起不来。

全新升级防滑脚踏。

多边形防滑纹路加厚设计，脚踩更舒适柔软。

加厚加粗，弹力橡胶管。汽车都拉不断！

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足不出户，也能轻松享瘦！

全新升级拉力器，原价99元的拉力绳，现价49元。

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