娱乐圈中有很多健身达人，其中不乏女艺人。其中有些女艺人在健身圈中的名气比演艺圈中的名气还大，比如38岁的孙俪！
同样是80后演员，38的孙俪与37岁的蒋欣，无论是在影视作品中还是现实生活中都有很强的对比性，两个人不分伯仲的精彩演技与超高的颜值，都使得两人拥有超高的人气。
如果提到孙俪，肯定会让联想到《甄嬛传》这部曾经火爆全网的宫廷剧。孙俪饰演的甄嬛，活灵活现。用郑晓龙导演的话来说：孙俪之前有千万个甄嬛，孙俪之后只有这一个甄嬛
同样作为80后的蒋欣，其实在很多年前就已经进入娱乐圈。在《坠子皇后》中，虽为主演，但是当时年纪小，名气也并不是非常大。随后在娱乐圈中摸爬滚打，才渐渐地有了一点知名度。
后来因为在近几年的几部作品中，因出色的表演为她赢得了超高的人气。《甄嬛传》中他是敢爱敢恨的华妃、《欢乐颂》中她是自卑又虚荣的樊胜美，每一个角色都让她发挥的淋漓尽致，不得不说一句，人家能成功，都是有原因的。
蒋欣和孙俪戏里面是对手，但在现实生活中却是好朋友，两人是非常好的闺蜜。两人都喜欢运动。
不过相比她们两人，蒋欣的身材是比较吃亏的，她本来就是一个大骨架的姑娘，显壮显宽，而且不能胖，一胖就很明显的那种。
但是眼尖的网友发现她瘦了！减肥成功后的蒋欣高调现身机场，穿着一件显眼的宝石蓝毛呢大衣，配上连帽的白色卫衣整体色调给人的感觉相当清爽。
但肯定还有些网友会说，蒋欣看上去还是有点胖啊。那么硬要说蒋欣瘦成什么样，那只能说瘦成“孙俪”那样子了！
而现在的蒋欣瘦下来，真的是太美了，不仅漂亮还年轻了不少，那么大家一定都想知道蒋欣到底是怎么做到的吧
除了喜欢健身之外，她直言，还有一个很科学的方法，那就是普拉提运动。而且蒋欣和孙俪是普拉提运动的狂热爱好者。
大家应该都知道最好最科学的减肥方法就是运动，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，我们上班族包括明星们其实都没有时间去健身房！
所以很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是普拉提运动！利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材
每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
特惠大礼包，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
【今日头条同款】拉力绳脚踏多功能拉力器仰卧起坐健腹器瑜伽瘦身¥49.9淘宝购买
如果觉得《37岁蒋欣瘦成孙俪 体重只有90斤 坦言：减肥方法真的很简单！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
