女明星的身材，对于她们来说非常的重要！因为很多人认为，女明星一旦变胖了，那么她的演艺事业也会受影响！所以女明星都非常关注自己的身材管理。
蒋欣以前可是微胖女明星里的代表，然而不知道从什么时候开始，再次出现在镜头前的她已经悄悄瘦了下来，在《故事里的中国》节目中饰演九儿，身穿红衣扎着辫子，瘦出瓜子脸还挺有羞答答的感觉呢~
娱乐圈中，钟丽缇和蒋欣两位微胖女神代表，颜值高且看上去很有“安全感”，钟丽缇一直走的都是性感路线，头身比例还可以，虽然有些微胖倒也和谐。
但是蒋欣稍微就有点吃亏了，看脸是100斤，但骨架大的肩膀像是120斤的，头小身子大，就更容易显得身上肉多了。
后来蒋欣也是在非常努力的减肥！如今蒋欣终于瘦下来了！37岁的蒋欣瘦下来太美了，简直瘦成了赵丽颖，体重现在只有90斤，她坦言：减肥方法真的很简单！
可能有的人会说，蒋欣再怎么瘦也瘦不到哪里去！但其实并不是这样子的，大家都知道赵丽颖是一个身材完美，长得漂亮，十分纤瘦的女明星！而如今的蒋欣，就是瘦成跟赵丽颖一样的漂亮！
那么大家一定都想知道蒋欣的瘦身方法是什么呢？
其实蒋欣非常喜欢做一种减肥健身运动，那就是普拉提运动，这个运动在娱乐圈中非常的受欢迎，很多女明星都在靠这个运动减肥，比如孙俪刘嘉玲！
蒋欣每次都在健身房锻炼到大汗淋漓，非常的努力！这也是她为什么能够瘦下来的原因！
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，那么像蒋欣这样子天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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