现代人之所以很容易发胖，和生活模式有很大的关系，过去人们虽然也吃肉吃很多有营养的东西，但是过去的人们工作形式大部分都是体力劳动，而现在的人多数都从事脑力劳动，尤其是年轻人，工作就是坐在电脑前面，这样长时间处于坐姿就特别容易胖，有些经常坐着的人非常想知道经常坐着怎么减肥？
坐姿人群减肥法一：适当起来活动
在上班的过程当中应该每隔一个小时左右就站起来活动一下，这样既有利于减肥还有利于疏通经络，不容易发生关节疾病，所以办公室内空间一般不会很大，这时候进行其他的运动会比较困难，可以采用贴墙站的方法，首先被靠墙壁站好，将自己身体的后面能够贴在墙上的部位全部贴上去，这样的站姿会有些累，但是每天坚持做三次，一次十五分钟减肥的效果就会非常好。
坐姿人群减肥法二：走路上下班
经处于坐姿工作的人群，没有办法做过多的运动，这时候可以在平时上下班的途中多走走步，走路是非常好的运动方法，对减肥也非常有帮助，上下班路上不坐或者少坐两站的公交车，在上楼的时候多爬楼梯，实在累了再坐电梯，这样减肥效果更好，因为爬楼梯消耗的脂肪会比正常走路多很多。
坐姿人群减肥法三：改善饮食
经常处于坐姿的人群一定不要吃高脂肪的食物，尤其是一些油炸食品和速食食品，这些食物会使身体脂肪过分堆积，饮食上尽量保持清淡，多吃水果蔬菜，每天上午喝一杯鲜榨果汁，这样减肥的效果也会很好。
看了上面的介绍，相信大家都知道了经常坐着怎么减肥？希望所有办公室一族都能找到适合自己的减肥方法，只要在生活中多运动少吃热量高食物，利用自己的休息时间和工作空间做一些合理的运动，减肥的效果都会很不错。
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