走路能减肥吗 经常走路能减肥吗?

靠【走路减肥】，每天30分钟，一年究竟能瘦多少？

仅靠运动燃烧，纯粹的一公斤脂肪，需要7,700大卡。

想要甩掉將身上多餘脂肪，单纯靠【走路减肥】，一位60公斤重的人，理论假设每日摄入量不变时。

每天走路30分钟，可燃烧200大卡的熱量，六個月燃烧36,500大卡。即可減重4.5公斤。

假若持续一年，则可减肥9公斤，且不容易复胖。

以上测算，需假设运动日，摄入热量和基础代谢，基本达到平衡成立。大白话，从今开始，管住嘴比迈开腿更重要。每天多吃2口。

迈开腿走，也未必瘦，你若不动，还会长肉。[机智]

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