相信大家身边都很多想减肥的朋友，因为她们觉得只有纤细的身材才是最完美的，特别是现在的演员，几乎没有身材比较胖的人，但是还有很多人认为微胖的肌肉型身材才是最美的。在亚洲有一位健身达人，她非常喜欢欧美国家的健美身材，认为肌肉的曲线美才是最美的。
最让人不可思议的是这位美女已经是一位40岁的阿姨了，但是从她的外表真的一点都看不出她的年纪，她身材曲线非常完美，肌肉线条也很明显，前凸后翘的身材加上有马甲线的小蛮腰，一点赘肉都看不见。她的脸保养得也非常好，皮肤紧致没有一点细纹，看起来就像是一个20岁的小姑娘一般，她之所以可以这样完美就是因为她常年坚持健身的缘故。
如今她已经坚持健身了，每周她都会去健身房打卡，看得出来她是一个非常自律的人。健身对于她来说已经变成了一种习惯，她去健身房锻炼的时候总是会进行高强度的力量型训练，会用到很多的健身器械，现在她的身体练得非常结实有力量，有一种特别的女性美。
一开始她选择力量型运动的时候，身边的朋友都很不理解，她们认为女孩子没有必要非要锻炼得像个男人一样，拥有健硕的肌肉。但是她没有听从她们的建议，她只是做了自己喜欢做的事。特别是在她健美成功之后很多的模特公司也来联系她，让她的事业得到了更好的发展。现在的她变得更加有自信，她经常会在网络上和粉丝们交流，希望她们也可以改变自己的观念，去追求自己喜欢的东西。正是由于健身她才会变得越来越好。下面来一起分享几个健身的好方法：
第一：颈后深蹲
这个是一个力量型运动，需要去健身房用到杠铃，把杠铃放在肩上，用双手握住杠铃，两脚打开1.5倍肩宽的距离，弯曲双膝，慢慢下蹲，注意挺直腰背，头部抬起，之后再慢慢起身。
第二：仰卧提臀
这个姿势需要用到杠铃，仰卧在瑜伽垫上，弯曲双膝，双脚着地，双手握住杠铃放在腹部位置，之后慢慢向上抬起臀部，尽量向上抬，保持5秒钟，之后慢慢回到原位。
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