现在很多人会做有氧运动来健身，但是我们常说有氧运动，很多人却并不知道有氧运动包括哪些，因此当别人问到的时候就会觉得头脑一片空白。那有氧运动项目有哪些？适合减肥都有哪些有氧运动？下面我们一起来详细了解一下！
有氧运动项目有哪些？
（1）游泳
说到有氧运动项目有哪些这个问题，毫无疑问有氧运动当中游泳是非常典型且备受青睐的一种。首先游泳绝对可以算是一种非常经典的全身性运动，因为在水下为了使身体保持平衡，我们的身体四肢需要不断协调，这对提高我们的心肺功能是非常有帮助的，是很不错的一项运动锻炼。如果有人觉得我也不会游泳那怎么办好呢，其实找一个比较浅的游泳池，然后在水中快走同样也是可以达到相同的锻炼效果的。
（2）骑自行车
有氧运动项目有哪些？自行车在我们日常生活中随处可见，尤其是如今共享单车的普及，越来越多的人开始通过骑自行车来上下班，甚至周末的时候还可以约上三五好友一起去骑车踏青。毫无疑问骑自行车也是非常好的有氧运动，在运动的过程中腿部脂肪会被大量燃烧，对瘦下半身效果是非常不错的，很适合下半身肥胖的朋友去选择这个项目。但是大家还是要注意过程中的节奏，尤其是要把握好节奏，匀速前进，不要突然间加快速度，以免引发身体受伤的事件。
（3）长跑
跑步自然也是不可不提及的一项有氧运动项目，在跑步的过程中我们的身体会不断消耗氧气，体内的热量也会被极大地燃烧，既可以放松心情，同时也可以起到减肥瘦身的作用功效。无论是跑步保健身体，又或者是想通过跑步来减肥瘦身，这都是很不错的选择。只要长期坚持下去，你就一定会发现自己的身体会出现诸多微妙的变化。
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