当今社会是一个追求骨感美的现代社会，眼看着自己的身材日渐不受控制，相信很多人都会非常着急担心，在这样的情况下他们会想法设法来减肥瘦身，但是很多人在减肥期间也想要吃水果。那减肥可以吃水果吗？减肥适合吃哪些水果？下面我们一起来详细了解一下！
减肥可以吃水果吗？
说到减肥可以吃水果吗这个问题，其实吃水果可以减肥，水果中有丰富的纤维素，可以帮助人体的胃肠肌肉进行收缩蠕动，促进人体对各种物质的吸收，也可以排泄出身体多余的代谢废物起到降低体重的效果，同时可以避免多余的毒素对身体产生负面影响。
那减肥适合吃哪些水果？
(1)甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
(2)葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
(3)香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应，因此还是需要合理安排的。
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