产后可以跳绳减肥吗

运动是目前被公认最健康有效的减肥手段，很多肥胖者利用这种方法使身材得到改善，也有惯人觉得运动太过运动，甚至拿每天没有时间做运动当作理由，其实归终结底就是太懒。减肥这件事情就是重在坚持，非常锻炼人的毅力，也有群特殊的人，某个阶段并不适合参与运动，那就是孕妇和产妇。怀胎十月，到了时间就要“缺货”，胎儿出生后，在孕期长在身上的脂肪并不会自然消失不见，需要产妇参与运动加强锻炼才能让身材恢复。那么产后可以跳绳减肥吗？

产后可以跳绳减肥吗

大多数孕妇在产后都需要参与减肥计划，这也是产后修复中比较重要的课题之一。经历了生产，身体非常虚弱，所以运动是需要挑时间的，并不是认为可以就可以！一般产后跳绳需要在产后六个月，跳绳需要中强度的运动项目，产妇太早参与跳绳其实会影响身体恢复，很可能会使胃部下垂，反而不太利于恢复体形。再加上在六个月前大多数产妇还是坚持母乳喂养，若太早参与跳绳，乳房健康也会受到影响，母乳分泌的原因导致乳房重量会加大，在跳绳时身体每个部位都会参与其中，也不能少了乳房，过度颤抖会使乳房胀痛，极其不舒服。

产后想参与跳绳尽可能在产后六个月，虽说六个月以前是产妇减肥的黄金期，但也不建议参与跳绳。虽说跳绳有众多好处，消耗热量的能量也不错，它适合大部分人，唯独刚刚经历生产的产妇不太适合。产妇在产后想参与运动，从舒缓类型开始，比如瑜伽、健身操，这类不用蹦蹦跳跳的方式先开始锻炼，一方面能让身体恢复柔韧性，另一方面能加强产后身体的运动能力。

关于产后可以跳绳减肥吗，上述内容中已简单说明，产后跳绳这项运动是可以，不过要选择对时间，不能产后立刻进行，尤其是前两个月是绝对不行的，最好是在产后六个月，这个个时间是最合适也是最安全的。产后修复固然重要，不过还是要考虑个人身体健康与母乳分泌不受影响的前提下进行，否则减肥就失去了意义。

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