光吃盐能减肥

光吃盐啥没有其他热量摄入，就相当于节食，瘦是肯定 ，可身体吃的消吗？

「吃盐减肥大法」的本质

盐本身不带任何热量，相当于晚上什么都没吃。而且盐吃得那么多一定会摄入非常多的水，水撑着肚子，产生传说中抑制食欲的饱腹感。

「吃盐减肥大法」真的能减肥吗？

如果每天如此，早餐和中餐也不额外摄入，相当于热量瞬间降为原来的 2/3，一般这时热量摄入小于支出，理论上来说是完全可以减肥的。

不过记住，这里的重要前提是你能持之以恒，并且不额外吃其他食物。然而，通常人坚持一两天以后就会抵抗不住这样的饥饿，于是开始暴饮暴食，体重不但没有下降反而一飞冲天式地暴涨。

即便能扛住饥饿，吃了这么多盐，你的身体也会感觉非常不好。先是肾脏觉得自己的工作压力实在太大，随时准备罢工，然后也会不请自来。这样的减肥法你要吗？

减肥不可能只靠盐

我们都知道，减肥的基础公式是【能量摄入（每日吃喝） 能量消耗（+活动消耗）】，但这并不代表“只要少吃点，让摄入小于支出就行了”！

在这里，你要了解【基础代谢】的概念：指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。（敲黑板划重点！最低的能量需要！）

也就是说我们常人一天什么都不做，一动不动都会消耗这么多能量。

因此从安全角度来说，任何低于基础代谢的饮食，都不推荐普通人使用！不仅极易发生，还可能出现明显的损害。

因此某个明星别说吃饱饭了，连基础代谢都维持不了。这固然能在短时间内迅速减脂瘦身，但是对身体的损害可就太大了。

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