女孩子茶余饭后谈论的最多的一个话题就是减肥，大家都想拥有苗条修长的身材，可是怎样减肥不伤身体呢？减肥瘦身一定要是在保证身体健康的前提下进行，不然减肥成功也没有任何意义，下文就给大家推荐一些健康的减肥方法。
怎样减肥不伤身体？健康减肥方法；
1、适当喝水
这里让大家适当地喝水而不是盲目喝水，适当喝水是能够帮助大家健康减肥的。根据科学研究，每天喝掉1.5升水，一年就能多燃烧17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！不过如果大家喝大量的水的话，水在身体内无法及时代谢出来，就会出现水肿的现象，反而会更胖。
2、多样运动
当大家每天做同样一个运动的时候身体会逐渐适应这样的运动强度和模式，随着体重的逐渐下降，相同运动时间消耗的热量也会变少。之后你就进入到了瓶颈期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
3、保持充足的睡眠
对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
4、苹果减肥法
不必挨饿，饿了就吃苹果，简简单单就能达到减肥的目的，方法十分简单，妹纸可以试一试，连续2天只吃苹果然后再恢复正常饮食3天，如此循环几个周期，就可以取得不错的减肥效果。肥胖会将胃撑大，而苹果减肥法具有收缩胃的效果，减肥后食欲变得更加容易控制。
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